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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4247次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養(yǎng)。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當?shù)姆潘桑热缯f按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9079次

• 臀部酸痛怎么辦
  臀部酸痛是門診常見的主訴之一，由于位置非常特殊，因此有很多時候，常會和下背疼痛、坐骨神經痛混淆不清，臀部疼痛，除了要考慮關節(jié)本身的病變之外，同時要排除關節(jié)周圍的病變和遠處病灶的牽扯痛。方法如下：拍拍臀部可以改善腦部的供血，雖然兩個部位看似風馬牛不相干，卻對消除疲勞起著比較重要的作用，體內有兩條重要的經絡連接著臀部和大腦，這便是膀胱經和督脈，其中臀部中間的尾骨有一個長強穴是督脈的起點，氣血會從這個地方輸送到頭部，所以敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脈和膀胱經的氣血運行，改善腦部供血，活血益氣。
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  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-16 10258次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現(xiàn)了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進行口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等這些藥物都能夠有效的增加局部的血液循環(huán)，促進炎性水腫以及腫脹的消除有助于病情的恢復。第三，可以進行暖水袋熱敷，每天熱敷3到5次，每次20到30分鐘，來增加局部的血液循環(huán)，促進炎性水腫，消除促進鹽性代謝產物的代謝，減輕疼痛感。第四，治療期間一定要讓臀部的肌肉充分的處于休息狀態(tài)，避免過度的活動以及受涼，否則會導致病情的加重，并且在治療期間可以適當?shù)幕顒油尾康募∪?，比如進行臥床位的髖關節(jié)屈伸鍛煉，能夠有效的放松肌肉，并且能夠增加肌肉周圍的血液循環(huán)，起到很好的治療效果。
  語音時長 01:36”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-04-26 9204次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部的肌肉出現(xiàn)了酸痛，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，坐著時候下面放個軟墊子，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當?shù)倪M行推拿、按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-09 2202次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦？
  病情分析：臀部肌肉酸痛，可能是受涼或者是勞累過度所導致的損傷，可以每天進行熱敷或者是用活血化瘀通絡的藥膏來進行緩解，也可以按摩，理療，針灸，紅外線照射。意見建議：建議患者要到正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導和建議下進行用藥，要注意局部的保暖，防止受寒受涼，避免過重的體育鍛煉，減少在陰暗潮濕的環(huán)境下工作。多食用維生素，礦物質鈣質高的新鮮水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-07-10 1702次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現(xiàn)了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進行口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1542次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛的原因多樣，包括過度勞累、肌肉拉傷、腰椎間盤突出癥等。為有效緩解這一癥狀，可以采取以下措施：1、物理治療熱敷是緩解臀部肌肉酸痛的有效方法之一。使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，能促進血液循環(huán)，舒緩肌肉緊張。此外，體外沖擊波治療、低
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次