問腰椎間盤突出不適合做哪些運(yùn)動
病情描述:
腰椎間盤突出不適合做哪些運(yùn)動
答醫(yī)生回答
病情分析:
腰椎間盤突出急性期不適合做任何運(yùn)動,需要臥床休息。穩(wěn)定期不適合做對抗性強(qiáng)的高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動,如籃球、足球、爬山、仰臥起坐等。
意見建議:
腰椎間盤突出出現(xiàn)腰腿疼,應(yīng)注意休息,睡硬板床,避免劇烈運(yùn)動,口服非甾體消炎藥如布洛芬止痛。待癥狀好轉(zhuǎn)后適當(dāng)鍛煉,勞逸結(jié)合,避免過度彎腰扭腰,適當(dāng)增加腰背肌鍛煉如小燕飛、五點支撐增加脊柱穩(wěn)定性。
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哪些情況不適合做LASIK手術(shù)其實這就涉及到一個,我們手術(shù)的一個適應(yīng)證。所有想做近視眼手術(shù)的,一般有一些病人有強(qiáng)烈的這個摘鏡的要求,同時他不能有一些像抑郁癥,或者說一些精神分裂這些疾病史,因為這樣做完以后,他自己本身的一種感覺,會跟我們正常人不太一樣,會有很多的麻煩。還有一個就是一些特殊的職業(yè),像這種跳水運(yùn)動員,或者拳擊手,或者說一些籃球運(yùn)動員,因為他有可能,在這種對抗性的運(yùn)用中,眼睛不能保證說不受傷。還有就是很明確的,一些眼睛急性的炎癥性疾病,或者說有視網(wǎng)膜的一些網(wǎng)膜脫離,黃斑變性這些疾病會導(dǎo)致,他視力矯正不佳的情況,一般不建議做半飛秒。01:26
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腰椎間盤突出癥患者都適合做微創(chuàng)手術(shù)嗎?微創(chuàng)手術(shù)是指一系列創(chuàng)傷比較小的手術(shù),小的是扎一個針進(jìn)行射頻消融、髓核消融;稍微大一點的是內(nèi)鏡下的間盤摘除,還有經(jīng)皮通道下的減壓,甚至固定融合手術(shù)。所以不同的疾病,有不同的手術(shù)選擇。不同的手術(shù),又適用于不同的疾病。所以對于每個病人,我們需要結(jié)合他臨床的癥狀、查體、影像學(xué)的表現(xiàn),來選擇手術(shù)方式。對于微創(chuàng)手術(shù)也是這樣,我們不能說某一種手術(shù)可以治療所有的疾病,也不是說一種疾病就只有一種手術(shù)方法。就腰椎間盤突出癥來說,如果是單純的間盤突出,沒有合并腰椎的不穩(wěn)、椎管狹窄,那內(nèi)鏡下的間盤摘除手術(shù)就足以解決問題。如果患者只是膨出,只有腰部疼痛,或者不典型的下肢疼痛,可能針對膨出或突出的間盤做射頻消融,可以解決問題。如果患者合并了腰椎的不穩(wěn)定、滑脫、椎管狹窄,可能要選擇微創(chuàng)通道下的減壓、間盤摘除和融合手術(shù)。02:08
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腰椎間盤突出不適合做哪些運(yùn)動在發(fā)生腰椎間盤突出以后不適合做彎腰運(yùn)動,不適合做蹲起跑跳運(yùn)動,所以在發(fā)生腰椎間盤突出以后日常生活中一定要避免腰椎部位過度受力,特別是避免長時間彎腰活動,避免彎腰提物,搬物,避免反復(fù)的蹲起跑跳運(yùn)動,避免睡床過軟,以免導(dǎo)致腰椎間盤突出癥狀加重。在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后可以行游泳運(yùn)動,平板支撐活動,吊單杠活動,飛燕活動或者是倒走活動來加強(qiáng)腰部肌肉筋膜韌帶力量,以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu),以減輕腰部椎體受力,以促進(jìn)腰椎間盤突出癥狀減輕恢復(fù)和防止腰椎間盤突出癥狀反復(fù)的發(fā)作。語音時長 01:12”
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腰椎間盤突出適合做哪些運(yùn)動對于腰椎間盤突出癥,我們需要根據(jù)疾病的不同階段來選擇運(yùn)動方式:首先,急性期的患者我們以休息為主,所以這個時間段的患者多半要臥床休息,減少不必要的運(yùn)動。而對于慢性患者,這時候他的癥狀減輕,我們需要通過腰背肌的鍛煉來加強(qiáng)腰背肌的功能,才能預(yù)防椎間盤突出癥的復(fù)發(fā),這時候我們所選擇的方法主要有腰背肌鍛煉,包括小燕飛,也就是趴在床上雙手雙腳離開床面在空中停留,另外1個,我們可以做臀橋,也就是仰臥位讓臀部離開床面在空中停留,這些動作都需要在空中停留數(shù)秒鐘,然后每天做數(shù)十次,我們才能達(dá)到明顯的效果,通過長期鍛煉會達(dá)到治愈的目標(biāo)。語音時長 01:33”
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腰椎間盤突出適合做哪些運(yùn)動病情分析:腰椎間盤突出適合做腰椎負(fù)荷較小,增強(qiáng)腰背肌肉力量的運(yùn)動,如游泳,普拉提,五點支撐,平板支撐,燕飛式等。注意急性發(fā)作期不能運(yùn)動,應(yīng)嚴(yán)格臥床休息。意見建議:腰椎間盤突出應(yīng)避免高強(qiáng)度運(yùn)動,避免反復(fù)彎腰、旋轉(zhuǎn)腰部的運(yùn)動,平時做好腰腿保暖,防止受涼,避免久站久坐,飲食上多吃新鮮蔬菜水果,多吃含鈣豐富的食物,如牛奶、酸奶、豆制品等。
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腰椎間盤突出不適合哪些運(yùn)動病情分析:腰椎間盤突出,不適合進(jìn)行重體力勞動,不能進(jìn)行長期彎腰的動作,不能進(jìn)行高空作業(yè),不要蹦跳彎腰,舉重。腰椎間盤突出,可以做一些增加腰部肌肉力量的運(yùn)動,比如五點支撐,三點支撐,飛燕式。意見建議:腰椎間盤突出的患者,在進(jìn)行運(yùn)動的時候,一定要注意保持正確的姿勢,要注意腰椎的保護(hù)。進(jìn)行運(yùn)動的時候要注意勞逸結(jié)合,要注意蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的補(bǔ)充。
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帕金森病人不適合做哪些運(yùn)動鍛煉帕金森病人不適合做的運(yùn)動有很多:比如說長跑或者是長距離的運(yùn)動,但是早期的患者可以做一些適當(dāng)?shù)纳⒉?,包括舒緩一點的太極拳以及健身操等等,還有帕金森病人不適合做的運(yùn)動就是游泳,帕金森病病人本來容易出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象,在游泳的時候可能更容易發(fā)生腿抽筋,這樣是有風(fēng)險的?;颊咭欢ㄒ鶕?jù)自身病情進(jìn)行運(yùn)動,可以慢走
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