問(wèn)一個(gè)月只喝水瘦了40斤科學(xué)嗎
病情描述:
一個(gè)月只喝水瘦了40斤科學(xué)嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
只喝水來(lái)減肥是十分不科學(xué)的,會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏,這個(gè)時(shí)候?qū)ι眢w是十分不好的,健康的減肥方法應(yīng)該是吃一些低脂和低熱量的食物,多吃一些富含維生素c,或者是其他維生素的新鮮水果和蔬菜,增加運(yùn)動(dòng),才是健康的減肥方法。
意見(jiàn)建議:
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一個(gè)月減肥10公斤正常嗎一個(gè)月減肥10公斤不正常,不建議這種減肥方式。因?yàn)檫^(guò)快過(guò)猛的減肥特別容易反彈。同時(shí)過(guò)快過(guò)猛的減肥,會(huì)導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變,也會(huì)導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn),比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個(gè)月減少體重在1.5公斤到2公斤,也就是3到4斤的體重減少,循序漸進(jìn),逐漸減少體重,才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的,同時(shí)把減肥作為終身的生活方式,要控制飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),同時(shí)又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥,才能得到健康的身體。01:22
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懷孕一個(gè)月的癥狀首先就是停經(jīng)。第二個(gè)癥狀就是早孕反應(yīng),可以出現(xiàn)不愛(ài)吃東西,輕度的惡心。如果嚴(yán)重的可以出現(xiàn)惡心、嘔吐。一般情況下,12周以后這些癥狀就消失了。第三個(gè)就是乳房的發(fā)育,因?yàn)閼言幸院笠獮閷?lái)哺乳做準(zhǔn)備,所以有乳房發(fā)育。第四個(gè)可能身體比較疲乏,沒(méi)有精神。這些都是比較常見(jiàn)的一個(gè)早孕的癥狀。00:58
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一個(gè)月只喝水瘦了40斤這是不健康的飲食,水其實(shí)并沒(méi)有能量,一個(gè)月沒(méi)有進(jìn)食任何的能量一般的人身體吃不消,甚至可能會(huì)出現(xiàn)死亡的狀態(tài),那么千萬(wàn)不能這么做,由于身體嚴(yán)重的能量攝入不足,沒(méi)有攝入能量,那么身體肯定會(huì)消瘦會(huì)消耗脂肪、肌肉、蛋白質(zhì)還有一些葡萄糖等,會(huì)導(dǎo)致身體的能量嚴(yán)重的紊亂,也容易導(dǎo)致身體的電解質(zhì)紊亂,會(huì)出現(xiàn)很大的疾病。甚至嚴(yán)重的可以出現(xiàn)多器官功能衰竭,導(dǎo)致死亡的可能,所以其實(shí)減肥不贊成通過(guò)過(guò)度地節(jié)食來(lái)控制,適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常C合運(yùn)動(dòng),那么這是最好的減肥的方案,單純的控制飲食這是對(duì)身體極其有傷害的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
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一個(gè)月瘦了5斤正常嗎如果是在減肥的情況下,另外如果基數(shù)過(guò)于大的話,比如150斤在一個(gè)月之內(nèi)瘦了五斤是正常的,但是如果是在九十斤,一個(gè)月瘦了五斤,這種情況是不正常的,應(yīng)該去醫(yī)院查個(gè)血糖,尿糖,還有糖化血紅蛋白檢查一下,看是否是糖尿病引起的。平時(shí)一定要注意,每天早上起來(lái)空腹喝一杯溫開(kāi)水,清理一下腸道,不吃辛辣油膩刺激性的食物,另外如果出現(xiàn)了糖尿病,應(yīng)該嚴(yán)格糖尿病飲食的控制,可以服用鹽酸二甲雙胍控制血糖等治療。平時(shí)一定要注意保持心情舒暢,不要有太大壓力,因?yàn)槟膯?wèn)題比較系統(tǒng)化,所以也不能判斷一個(gè)月瘦了五斤是否是正常的,所以還是要根據(jù)自身的體質(zhì),如果身體沒(méi)有其他不良反應(yīng)的話,沒(méi)有其他異常,而且身體自身體重基數(shù)比較大,瘦五斤是屬于正常現(xiàn)象,不用過(guò)于擔(dān)心。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
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一個(gè)月瘦了10斤正常嗎只要是正常的途徑減肥,也就是采用科學(xué)的方法減肥,是不用擔(dān)心的??茖W(xué)減肥指的是用科學(xué)的方法來(lái)減肥。科學(xué)飲食計(jì)劃: 早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn),中午吃的豐富點(diǎn),晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。
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一個(gè)月瘦了5斤正常嗎這個(gè)是正常的,只要是合理的進(jìn)行減肥。飲食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥配合在一起用,效果是最快最好的。飲食減肥的重點(diǎn)是限制飲食總量,保持能量負(fù)平衡;而運(yùn)動(dòng)減肥的目的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到多余脂肪的分解燃燒。飲食減肥需要注意的是:多喝水喝個(gè)水飽,然后能夠使身體減少饑餓感,增加飽腹感。每天至少要喝三千毫升的水,同時(shí)還能夠幫助排除體內(nèi)多余的毒素。
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一個(gè)月只喝水瘦了40斤這是不健康的飲食,水其實(shí)并沒(méi)有能量,一個(gè)月沒(méi)有進(jìn)食任何的能量一般的人身體吃不消,甚至可能會(huì)出現(xiàn)死亡的狀態(tài),那么千萬(wàn)不能這么做,由于身體嚴(yán)重的能量攝入不足,沒(méi)有攝入能量,那么身體肯定會(huì)消瘦會(huì)消耗脂肪、肌肉、蛋白質(zhì)還有一些葡萄糖等,會(huì)導(dǎo)致身體的能量嚴(yán)重的紊亂,也容易導(dǎo)致身體的電解質(zhì)紊亂,會(huì)出現(xiàn)很大的疾病
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一個(gè)月瘦了10斤正常嗎一個(gè)月瘦了10斤是否正常需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷,如果刻意減肥,一般正常。如果沒(méi)有減肥,而且伴隨出血、疼痛等癥狀,一般不正常??桃鉁p肥通常會(huì)有控制飲食量、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉等行為,控制飲食量會(huì)使體內(nèi)攝入的能量和熱量減少,從而減少脂肪堆積,使體重下降。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)使機(jī)體消耗的能量和熱量增多,有利于燃燒體內(nèi)