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肱二頭肌和肱三頭肌可以同時練嗎

女, 40歲

2019-01-21 5705次

病情描述:

肱二頭肌和肱三頭肌可以同時練嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

這兩部分肌肉是可以同時的進行訓練的,但是在訓練的過程中,應該注意這兩塊肌肉鍛煉時應該有的次序,一般建議是先練肱三頭肌,再練肱二頭肌。同時建議在練肌肉的時候,一定要控制好時間,避免過度的勞累,導致肌肉或韌帶受到拉傷情況的出現(xiàn)。

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