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• 孕婦失眠怎么辦

  孕婦其實(shí)作為一個(gè)特殊的群體，很容易出現(xiàn)失眠。因?yàn)樵袐D本人的心理壓力挺大的，首先從她的軀體上來(lái)說(shuō)，她的體重增加，外形改變，包括內(nèi)分泌改變，都會(huì)讓她產(chǎn)生一些這樣那樣的影響。她的精神壓力還來(lái)源于對(duì)孩子的擔(dān)心，比如擔(dān)心孩子能不能健康成長(zhǎng)，將來(lái)會(huì)不會(huì)有一些問(wèn)題。還有孕婦特別是早期會(huì)一些早孕反應(yīng)，影響她的進(jìn)食，也會(huì)影響她的睡眠。到晚期，因?yàn)樗共吭鲩L(zhǎng)得特別明顯，也會(huì)影響她的睡眠的體位，也會(huì)影響她睡眠的質(zhì)量。所以，孕婦特別容易出現(xiàn)失眠。

  

  01:42
  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

  2019-08-01 3167次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類(lèi)。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類(lèi)失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類(lèi)患者應(yīng)咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家，經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類(lèi)型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 64004次

• 孕婦失眠了該怎么辦
  第一，孕婦出現(xiàn)失眠，一定要保持平穩(wěn)的心情，不要考慮太多的事情，不要過(guò)于焦慮緊張，消除對(duì)失眠的恐懼。心理因素進(jìn)行調(diào)整之后，有一種比較穩(wěn)定的心境，失眠一般都是會(huì)好轉(zhuǎn)的。第二，有些孕婦到了后期出現(xiàn)失眠，是因?yàn)樵龃蟮淖訉m壓迫膀胱，導(dǎo)致夜間出現(xiàn)尿頻引起的。對(duì)于這種情況，在睡覺(jué)之前要少喝水，會(huì)有一定的效果。第三，如果反復(fù)出現(xiàn)失眠，要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣的，睡覺(jué)之前不要看手機(jī)，不要打游戲，不要看電視等。另外在白天多從事戶外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，也能夠轉(zhuǎn)移大腦的注意力，對(duì)于夜間睡眠改善是有效果的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-12-16 2269次

• 失眠了該怎么辦？
  當(dāng)您或家人失眠時(shí)，首先應(yīng)明確是長(zhǎng)期失眠還是暫時(shí)失眠，若是長(zhǎng)期失眠應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院，這是因?yàn)槌紶柊l(fā)生且原因明確的暫時(shí)性失眠以外，短期性失眠和長(zhǎng)期性失眠多由于各種因素相互作用形成。這些因素既有疾病、藥物，也有生活習(xí)慣和情感因素參與，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生可以詳細(xì)了解睡眠史，并通過(guò)仔細(xì)檢查，包括心理檢查、體格檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查，以確認(rèn)是生理性的還是病理性。因疾病所致的失眠應(yīng)積極治療原發(fā)病。對(duì)于功能性，醫(yī)生一般會(huì)給些調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，用來(lái)幫助和調(diào)節(jié)改善失眠癥。目前，我國(guó)調(diào)節(jié)及治療失眠的方法，一般分為西醫(yī)西藥類(lèi)、中醫(yī)中藥類(lèi)及非藥物療法類(lèi)三種。一旦確診失眠癥，請(qǐng)不要緊張，不論失眠及伴隨癥狀多么嚴(yán)重，一般地說(shuō)，失眠只是大腦的興奮和抑制功能暫時(shí)失去平衡的表現(xiàn)。盡管失眠也常常是某此病的伴隨癥狀，但失眠本身并不能反映身體內(nèi)部有什么器質(zhì)性病變，更不會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫癫』蚱渌膊?，只要認(rèn)真找出失眠癥的原因，針對(duì)病因進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄托蒺B(yǎng)，再配以必要的中西藥物，失眠是可以消除。因此，不要把失眠當(dāng)成不治之癥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:15”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-10 7453次

• 失眠了該怎么辦
  如果是失眠了那么應(yīng)該調(diào)整好心情，不要想得太多，適當(dāng)放松心情。可以在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，如果一段時(shí)間沒(méi)有改善的話，建議最好應(yīng)該去查一下內(nèi)分泌，排查一下是不是內(nèi)分泌失調(diào)。針對(duì)內(nèi)分泌進(jìn)行合理的治療。
  張樹(shù)昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-30 1701次

• 孕婦晚上失眠了怎么辦
  孕婦因?yàn)榧に厮降母淖儯锌赡茉斐墒?，?yīng)該注意休息，避免熬夜，多喝溫水，睡前口服一杯牛奶，不要吃油膩，辛辣刺激的食物，不要喝咖啡，喝茶，咖啡和茶有可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，定期做產(chǎn)檢。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2018-12-08 2901次

• 孕婦晚上經(jīng)常失眠該怎么辦
  孕婦晚上經(jīng)常失眠可能是精神緊張、胎兒壓迫、飲水過(guò)多等原因引起，可以根據(jù)不同的原因采取針對(duì)性的改善措施。1、精神緊張：對(duì)于初次懷孕的女性來(lái)講，懷孕以后精神可能處于比較緊張或者興奮的狀態(tài)，使大腦的神經(jīng)會(huì)比較亢奮，可能會(huì)在晚上出現(xiàn)難以入睡的現(xiàn)象，建議應(yīng)保持平和的心態(tài)，避免壓力過(guò)大或者情緒過(guò)于激動(dòng)，有助于改
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-05-12 0次

• 孕婦失眠，怎么辦？
  由于孕婦的生理因素以及心理因素的原因可能會(huì)引起入睡困難、易醒、多夢(mèng)、睡眠時(shí)間短的癥狀。如果出現(xiàn)了孕婦失眠的情況，建議采用規(guī)律的睡眠時(shí)間，盡量晚上十點(diǎn)就寢。平時(shí)不要玩手機(jī)電腦，多吃些雞蛋、豆制品和牛奶。臨睡之前不要喝過(guò)多的水或者湯類(lèi)食物，防止出現(xiàn)尿頻。平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，一般情況下都是可以得到
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-05-25 181次