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• 什么食物補鈣

  生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，這些食物含鈣量相比其他食物要高，在補鈣同時還要注意鈣質吸收的問題，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，鈣就被吸收了，而是要補充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動物肝臟等，另外再補充維生素K，也是參與鈣代謝的一個非常重要的物質，例如西蘭花、西芹、甘藍、洋白菜、菠菜等等食物。適當?shù)倪\動及曬太陽，才能讓鈣質在體內沉積下來，真正達到補鈣的目的。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 5996次

• 補鈣的食物有哪些

  補鈣的食物有很多種類型，常見的海產(chǎn)類有：鯉魚、泥鰍、蝦米、海帶、紫菜等；蔬菜水果類有：芝麻、木耳、蘋果、黑棗等；豆類有：黃豆、蠶豆、豆腐等；乳制品有：牛、羊奶及其奶粉，成人每天需要800到1000mg，兒童需要800mg，不同年齡段兒童所需的含量也不相同。孩子的生長發(fā)育期和中老年人一定要注意鈣的補充，長時間鈣含量攝入不夠的話，成人容易引發(fā)骨質疏松，兒童容易影響生長發(fā)育，四歲以下的兒童可以服用葡萄糖酸鈣口服液或液體鈣，四歲以上的兒童可以服用牛初乳加鈣咀嚼片，它能及時補充兒童所需的鈣，所含的牛初乳是乳牛分娩后72小時內分泌的乳汁，含有各種免疫因子，每100g中含有免疫球蛋白約2.97g，具有增強免疫力功能。中老年人可以通過服用維D鈣咀嚼片補鈣，同時注意鈣的有效吸收。生活中還應吃一些瘦肉、魚蝦、奶類、豆類，等營養(yǎng)豐富的食物，多吃些含維生素高的蔬菜水果等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 1798次

• 補鈣的食物有哪些
  含鈣多的食物大致分為如下:奶制品,豆制品,海帶和蝦皮，動物固體等。日常食物中鈣含量豐富的是芝麻醬，每一百毫克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。補鈣的同時還需要曬太陽，有助于皮膚合成維生素d，促進鈣吸收。除此之外還有酸角，酸角人稱鈣中之王，蝦皮的含鈣量很豐富，一百克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次于芝麻醬。蝦米營養(yǎng)豐富，含蛋白質是魚，蛋，奶的幾倍到幾十倍。鈣的吸收與其營養(yǎng)配比也是非常豐富的。比如鈣和鎂以二比一的含量同時的攝取，比較容易被吸收，牛奶是人體鈣最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。
  語音時長 01:51”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-07 41849次

• 小孩補鈣的食物有哪些
  首先需要明確在嬰幼兒生長發(fā)育過程當中都需要間斷的補充微量元素，其中最需要補充的就是鈣鐵鋅等微量元素。補鈣是最常見的，基本上每個孩子在生長發(fā)育過程當中都需要給孩子補鈣，因為在生長發(fā)育過程當中骨骼的增長，都需要以有鈣的參與，所以有可能單純通過食物不能獲取足夠的鈣行或者是孩子有飲食結構不合理，挑食、偏食等原因，都有可能會導致出現(xiàn)微量元素補充不足，而出現(xiàn)微量元素的缺乏。如果有缺鈣的時候需要及時的進行補鈣，沒有缺鈣的時候也可以間斷的補充，防止出現(xiàn)缺鈣的情況。如果給孩子補鈣的話，可以去藥店購買補鈣的產(chǎn)品，效果是相對比較好的，而且也不會產(chǎn)生明顯的副作用。飲食方面并沒有特別針對性的，能夠確切補鈣的食物，但是需要注意均衡飲食，避免出現(xiàn)挑食、偏食的情況。均衡飲食有利于孩子營養(yǎng)的補充，微量元素、維生素的補充等等。
  語音時長 1:34”
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-16 8650次

• 補鈣的食物有哪些
  含鈣多的食物大致分為如下:奶制品，豆制品，海帶和蝦皮，動物固體等。日常食物中鈣含量豐富的是芝麻醬，每一百毫克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。補鈣的同時還需要曬太陽，有助于皮膚合成維生素d，促進鈣吸收。除此之外還有酸角，酸角人稱鈣中之王，蝦皮的含鈣量很豐富，一百克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次于芝麻
  陳鴻博 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-06-20 2457次

• 補鈣的食物有哪些
  補鈣的食物一般包括豆制品、蝦皮、芝麻醬、芥菜、堅果等，但是食物并不能代替藥物，如果身體出現(xiàn)了不適的癥狀，建議及時就醫(yī)。1、豆制品：如豆腐、豆皮、豆干等，大豆本身含有一定量的鈣，適量食用可以為身體提供一定的營養(yǎng)。2、蝦皮：蝦皮中含有豐富的鈣質
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-09-27 0次

• 什么食物補鈣效果最好
  這個要看具體情況
  姜德海 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）

  2020-08-30 1000次

• 食物哪些補鈣
  你好，希望可以幫助你
  薛群星 主任藥師沈陽醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院

  2020-09-21 800次