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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無(wú)菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長(zhǎng)期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢(shì)下牽拉，就會(huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長(zhǎng)期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動(dòng)起來(lái)，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4260次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強(qiáng)度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會(huì)感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個(gè)乏力，我們?cè)趺磥?lái)解決，第一要有足夠的休息，因?yàn)槲覀冊(cè)诮∩磉^(guò)程中肌纖維會(huì)有一段損傷會(huì)有一段拉傷。第二乳酸會(huì)有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個(gè)損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二呢要有足夠的營(yíng)養(yǎng)。來(lái)保證這個(gè)組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營(yíng)養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘桑热缯f(shuō)按摩呀，或者說(shuō)是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  00:58
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9086次

• 左背酸痛怎么辦
  做瑜伽緩解后背疼痛，瑜伽不但能靜心養(yǎng)神瘦身，由于伸展的動(dòng)作還能緩解后背的疼痛，每周最少做一次瑜伽，每次四十到九十分鐘，堅(jiān)持三個(gè)月，后背疼痛的情況會(huì)有所改善。做瑜伽的效果又好又健康，遠(yuǎn)優(yōu)于吃藥或者理療。伸展對(duì)于治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但是主要的鍛煉部位軀干和腿部，按摩后背緩解疼痛，每次每個(gè)穴位可以按摩十分鐘，每天具體次數(shù)可以根據(jù)緩解病情來(lái)定。后背疼痛較厲害就每天三到四次，緩和就可以，每天兩次。按摩上背的心俞穴，督俞穴，膈俞穴可以幫助刺激肺部心臟以及寬中和胃，按摩下部的肝俞穴，膽俞穴和脾俞穴可以刺激肝臟膽囊，健脾和胃化濕。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-16 2067次

• 睡覺背酸痛
  引起這種情況最為常見的原因考慮還是由于睡覺姿勢(shì)不合適，或者是持續(xù)處于肌肉緊張狀態(tài)、受涼等原因，才引起的背部的酸痛癥狀，或者是睡的床比較軟，這是引起睡覺背酸痛最常見的原因。針對(duì)于這些情況的治療，最主要的還是需要嚴(yán)格得注意休息保護(hù)，才是恢復(fù)最好的條件的。活動(dòng)太多太劇烈，會(huì)加重病人癥狀，并且不利于恢復(fù)的，千萬(wàn)不能受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯的。如果病人對(duì)膏藥不過(guò)敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，或者是口服非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化藥物治療就可以。但是這些藥物都有一個(gè)缺點(diǎn)，有一點(diǎn)刺激胃，盡量飯后吃，保護(hù)一下胃就可以。再就是配合一些理療的辦法，比如說(shuō)針灸、按摩、烤電，更有利于背酸痛癥狀的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-01 9192次

• 睡覺背酸痛
  睡覺時(shí)背部感到酸痛通常是由于不正確的睡姿、床墊過(guò)硬或過(guò)軟、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)以及潛在的健康問題所導(dǎo)致。治療背部酸痛需根據(jù)具體原因?qū)ΠY下藥，包括調(diào)整睡姿、更換合適的床墊、定期活動(dòng)和必要的藥物治療。1、不正確的睡姿不正確的睡姿會(huì)導(dǎo)致肌肉和脊柱的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 睡覺背酸痛
  引起這種情況最為常見的原因考慮還是由于睡覺姿勢(shì)不合適，或者是持續(xù)處于肌肉緊張狀態(tài)、受涼等原因，才引起的背部的酸痛癥狀，或者是睡的床比較軟，這是引起睡覺背酸痛最常見的原因。針對(duì)于這些情況的治療，最主要的還是需要嚴(yán)格得注意休息保護(hù)，才是恢復(fù)最好的條件的。活動(dòng)太多太劇烈，會(huì)加重病人癥狀，并且不利于恢復(fù)的，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 434次

• 背局部酸痛
  有多長(zhǎng)時(shí)間了？
  陳永紅 副主任醫(yī)師包頭市腫瘤醫(yī)院

  2020-02-26 1701次

• 背疼厲害怎么辦
  按壓疼不疼
  史天林 副主任醫(yī)師陜西省森林工業(yè)職工醫(yī)院

  2021-02-07 900次