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長期心煩氣躁睡不著覺怎么辦

2020-02-16 1416次

病情描述:

長期心煩氣躁睡不著覺怎么辦

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

從你介紹的情況來分析,你這種情況建議平時保持平和的心態(tài),多參加戶外活動,比如跳跳舞,跑跑步打打球,盡量不要熬夜,就可以緩解這種現(xiàn)象。
你被失眠所困擾,失眠有多種原因,首先要放下心理壓力。臨睡前,讓頭腦清空,不喝刺激性飲料,不看刺激性畫面。也可以食醋一湯匙,用溫水飲之
有很多的因素會導(dǎo)致失眠,中醫(yī)考慮失眠病在心,涉及肝脾腎,或者是由于過于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠,或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠,或者多見于肝腎虧虛型的失眠。需要根據(jù)你的癥狀來對癥分析論證,加以治療,才會從根本上調(diào)理根治,要注意晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶!
有時候莫名其妙的哭
可以喝一些安神的藥物,靜心口服液也是可以喝一些的,這種情況建議平時保持平和的心態(tài),多參加戶外活動,比如跳跳舞,跑跑步打打球,盡量不要熬夜,就可以緩解這種現(xiàn)象。臨睡前,讓頭腦清空,不喝刺激性飲料,不看刺激性畫面。也可以食醋一湯匙,用溫水飲之。
你的心情低落是偶爾的還是持續(xù)性的 如是偶爾的,可能是正常的情緒反應(yīng),不必過于擔(dān)心,只要平時多注意自我調(diào)節(jié),不要糾結(jié)于瑣碎的事情,坦然面對一切。如是持續(xù)性的心情不好,可能就是患有抑郁癥了,抑郁癥主要表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落、興趣減退或愉快感喪失、精力下降、少語少動、悲觀絕望、飲食下降、入睡困難或早醒。如是抑郁癥需服用抗抑郁劑治療。
根據(jù)您所描述的情況來看,您目前處于青春期,比較敏感脆弱,有自己的心理需要,所以會容易多愁善感,這很正常,建議您在情緒低落時,可以找一個發(fā)泄的出口,比如唱歌,聽音樂,玩刺激游戲,不要憋在心里,容易抑郁,以上是我的建議,希望可以幫助到您!
把你的這些感受,把你的這些行為,告訴你的爸爸媽媽,讓爸爸媽媽帶著你去看心理醫(yī)生。停止對身體的傷害,用傷害身體的方式不能解決任何問題,只能給你留下傷疤和疼痛。
姑娘你好,你的情況可能是有些抑郁情緒,跟你自己的成長經(jīng)歷有關(guān)系的,可以通過堅持適度運動,跟家人朋友聊聊天,聽聽歡快的音樂改善一下,換個角度看問題,多看事情的積極面,必要時跟父母溝通,讓他們帶你去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查診治
你有點抑郁,是不是不愛出門,不與人交流,思維比較方便的,建議您平時要多做運動,鍛煉鍛煉身體,保持心情舒暢,晚上按時休息,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不利于身體健康,因為運動可以增強神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞,讓心情更加愉悅,減少抑郁。
難以集中注意力,對什么事情都沒有什么興趣,感覺很空虛。莫名其妙的哭,控制不住。
抑郁!可能抑郁癥!需要精神科確診!趕緊去醫(yī)院檢查
有疑問可以到妙手醫(yī)生公眾號找我!

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