問(wèn)怎么緩解焦慮
2020-05-11 869次
病情描述：
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焦慮癥胸悶的緩解辦法有哪些在門(mén)診我們常見(jiàn)，真是十個(gè)病人里邊，有七個(gè)來(lái)的時(shí)候，大夫我不明原因的胸悶，心悸、心慌、憋氣，有的時(shí)候都要瀕死感，說(shuō)我都快要憋過(guò)去了，人都不行了。所以說(shuō)焦慮癥合并的胸悶，非常非常多見(jiàn)，所以出了胸悶以后我們?cè)趺崔k，但是不能說(shuō)是胸悶來(lái)了，我就拿辦法去治療。我首先需要去排除什么，是不是有軀體性的，真正的軀體器質(zhì)性的疾病，比如我們比較常見(jiàn)的，是不是有心絞痛，心臟的病變胸腔的病變，呼吸系統(tǒng)的病變等等，這都是需要我們?nèi)ヅ懦?。首先必須針?duì)有三個(gè)地方，一個(gè)是心臟心血管系統(tǒng)，另外一個(gè)是甲狀腺，甲狀腺有沒(méi)有問(wèn)題，我們都要去看，再一個(gè)是腎上腺疾病，進(jìn)行臨床上一個(gè)排查，我們臨床都會(huì)做一些相應(yīng)的檢查，比如做一個(gè)心電圖查查甲功，有的時(shí)候要查查心肌酶譜，胸悶是不是心肌有病變。另外有可能做一個(gè)，腎上腺的核磁等等，排除這些軀體疾病，如果沒(méi)有這些軀體疾病，我們講是沒(méi)有器質(zhì)性的問(wèn)題，那就是一個(gè)焦慮癥導(dǎo)致的，功能型的癥狀胸悶，這時(shí)候胸悶怎么辦。所以這時(shí)候第一點(diǎn)，我們一定要到?？漆t(yī)生那兒，去尋求幫助，積極看一下，確診一下是焦慮癥，是焦慮癥如果合并胸悶，它會(huì)有一些藥物，抗焦慮的藥物，都可以改善這些軀體癥狀。像我們剛才說(shuō)的，苯二氮卓類類的藥物，安定類的藥物，可以很快地緩解這些癥狀，胸悶的癥狀可以緩解。另外一個(gè)，如果我的發(fā)作，就是比如，我們叫恐懼癥，特定場(chǎng)所下的一個(gè)恐懼，他有時(shí)候發(fā)作起來(lái)就會(huì)很胸悶，這些胸悶，可能和發(fā)作的場(chǎng)景有關(guān)系，和這個(gè)特定的環(huán)境有關(guān)系。所以我們建議他早期，就趕快脫離開(kāi)這個(gè)環(huán)境，離開(kāi)這個(gè)誘發(fā)的因素應(yīng)激源。就是說(shuō)他胸悶的時(shí)候，一開(kāi)始不知道，其實(shí)胸悶的時(shí)候會(huì)很緊張擔(dān)心，通過(guò)和醫(yī)生去溝通交流，你如何去認(rèn)識(shí)焦慮癥，可以看一些相關(guān)的資料，知道這個(gè)病，我的胸悶來(lái)了，它是一個(gè)功能性的癥狀，我的身體沒(méi)有問(wèn)題，這是一個(gè)自我的暗示，緩解那種焦慮的情緒，如果實(shí)在緩解不了，還是經(jīng)常反復(fù)胸悶。這個(gè)時(shí)候，我們就尋求專業(yè)人員的幫助，像可以做做心理疏導(dǎo)，像呼吸的放松訓(xùn)練等等，這些都可以去做。
02:44
王成彪
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-06-13 16391次
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痛經(jīng)怎么緩解痛經(jīng)怎么緩解，主要是分四步：第一，靜臥休息。在我們痛經(jīng)的時(shí)候，子宮是痙攣的，所以我們通過(guò)靜臥休息可以進(jìn)行緩解。第二，加溫保暖?？梢院赛c(diǎn)姜糖水，下腹熱敷，還有泡熱水腳，促進(jìn)血液循環(huán)，可以讓經(jīng)血通暢，這樣就會(huì)緩解痛經(jīng)。第三，轉(zhuǎn)移放松。我們可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看電影，看自己喜歡的書(shū)，來(lái)緩解，來(lái)轉(zhuǎn)移疼痛，起到放松的作用。第四，合理用藥。我們疼痛特別厲害的時(shí)候，不能硬撐著，可以用一些芬必得、止痛片等止痛藥來(lái)進(jìn)行止痛。止痛藥物其實(shí)是對(duì)身體起到一個(gè)保護(hù)的作用，合理用藥是非常恰當(dāng)?shù)?，?dāng)然要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用比較好。
01:42
曾衛(wèi)
副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院
2018-11-26 69716次
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怎樣緩解焦慮緩解焦慮的方法有很多，一般情況下對(duì)于焦慮的緩解主要采用的是心理治療，心理治療方法包括漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，或者是采用一些物理治療的方法，如多參數(shù)生物反饋的方法等等，可以有效的減輕焦慮。同時(shí)對(duì)于焦慮癥狀比較嚴(yán)重的患者，在臨床中可以選用抗焦慮藥物治療，例如應(yīng)用苯二氮卓類的抗焦慮藥，如勞拉西泮、阿普唑侖等等?；蛘呤遣捎梅潜蕉靠菇箲]藥，如坦度螺酮、丁螺環(huán)酮等等。還有在臨床中應(yīng)用比較廣泛的抗焦慮藥，如抗抑郁類的藥物，以五羥色胺再攝取抑制劑為主，像氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等藥物，在臨床當(dāng)中治療效果是有良好作用的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-12-27 28001次
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怎樣緩解焦慮焦慮分為兩種：現(xiàn)實(shí)性的焦慮和病理性的焦慮?，F(xiàn)實(shí)性的焦慮是人們面對(duì)挑戰(zhàn)、解決問(wèn)題的一種正常的情緒反應(yīng)；病理性的焦慮是沒(méi)有任何原因出現(xiàn)緊張不安，沒(méi)有現(xiàn)實(shí)依據(jù)，感覺(jué)到大禍臨頭，伴有自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀?？梢允褂盟幬镏委?、心理治療。藥物治療包括：苯二氮卓類的藥最常用，還有抗抑郁的藥，伏氟沙明、帕羅西汀、舍曲林；心理治療有解釋性的心理治療，放松治療，行為治療，認(rèn)知療法。還有運(yùn)動(dòng)可以緩解焦慮，運(yùn)動(dòng)能夠刺激大腦中化學(xué)物質(zhì)內(nèi)啡肽的分泌，使人處于輕松愉快的狀態(tài)，得到緩解疼痛，調(diào)整不良情緒，改善睡眠，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能紊亂這種作用。中等程度以上的運(yùn)動(dòng)量，能夠刺激大腦內(nèi)啡肽的分泌，例如登山、打籃球、羽毛球、跑步。平時(shí)如果有壓力，需要及時(shí)調(diào)整，正確面對(duì)壓力，轉(zhuǎn)移注意力，拋開(kāi)煩惱，做一些喜歡做的事，用獨(dú)特的方法來(lái)適應(yīng)社會(huì)。另外要學(xué)會(huì)宣泄，不順心、不如意的時(shí)候，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、找朋友傾訴來(lái)宣泄不愉快的情緒，這樣才能夠緩解焦慮。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
萬(wàn)興松
主任醫(yī)師安徽省精神衛(wèi)生防治中心
2022-11-20 1832次
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焦慮怎么才能緩解在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，焦慮已成為許多人難以回避的情緒困擾。它不僅影響心理健康，還可能引發(fā)一系列生理反應(yīng)，降低生活質(zhì)量。那么，如何有效緩解焦慮呢？本文將展開(kāi)探討，助您重拾內(nèi)心的寧?kù)o。1、自我調(diào)節(jié)：焦慮往往源于消極的思維方式。嘗試用積極的語(yǔ)言描述自身情緒，認(rèn)識(shí)到擔(dān)憂和恐懼可能并不合理。通過(guò)深呼吸、漸進(jìn)性
劉曉鳳
主任醫(yī)師西安市精神衛(wèi)生中心
2024-10-15 0次
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雙減焦慮怎么緩解雙減焦慮需要通過(guò)心理治療、藥物治療的方式進(jìn)行緩解。雙減焦慮屬于焦慮癥中的其中一種表現(xiàn)，通常是因?yàn)樯鐣?huì)因素、心理因素、環(huán)境因素等原因?qū)е碌?，患者可能?huì)出現(xiàn)坐立不安、呼吸急促、口干舌燥、出汗、全身發(fā)抖等癥狀，出現(xiàn)癥狀的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做出對(duì)癥治療?；颊咭话愣际峭ㄟ^(guò)心理治療，及藥物治療的方式改善病
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-05-17 522次
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如何緩解焦慮?有總是緊張，害怕，坐立不安，擔(dān)心不好的事情發(fā)生這些表現(xiàn)嗎
佟靚
副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院
2020-03-30 1201次
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考前焦慮癥怎么緩解你好，做好復(fù)習(xí)工作，規(guī)律生活，早睡早起，保證充足的睡眠，把考慮當(dāng)作平時(shí)學(xué)習(xí)的監(jiān)測(cè)
陳曉剛
副主任醫(yī)師無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心
2020-08-28 1300次
