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腎虛怎么調(diào)理

2020-11-07 1067次

病情描述:

腎虛怎么調(diào)理

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

一般建議每個(gè)星期至少有三次以上的運(yùn)動(dòng)量,而且每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到45分鐘以上或者一個(gè)小時(shí)左右,如果每天運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到每天30分鐘以上才行,并且做一些瑜伽,太極拳,慢跑,游泳,爬山,騎自行車都是可以的。
飲食清淡,不要吃辛辣刺激,過(guò)于冰冷,過(guò)于滾燙的食物,可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)瘦肉粥,蔬菜粥,水果羹等。注意保暖,避免受涼,適當(dāng)?shù)呐P床休息,恢復(fù)體力 ,保證良好的睡眠狀態(tài)。
不要熬夜酗酒。不要偏食挑食。
在醫(yī)生指導(dǎo)下,可以適當(dāng)?shù)姆靡恍?qiáng)壯腎臟的藥物。比如六味地黃丸,金水寶膠囊等。
那吃什么補(bǔ)補(bǔ)呢
我16周歲開始的
就是趴著然后下面壓著 看h視頻然后jing自己就出來(lái)了
估計(jì)是意淫
所以要改掉這個(gè)壞毛病,修身養(yǎng)性,要把注意力放在其他的方面去。
忍不住 每天中午和晚上都看p 然后都會(huì)s
現(xiàn)在jing都變成透明的了
白色少了
每天干活干著干著就分心就想那種事
可以考慮我的建議,任何不舒服,隨時(shí)檢查,隨時(shí)復(fù)診,調(diào)整治療方案。

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