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• 吃水果會(huì)不會(huì)胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)，“糖分”是一個(gè)很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時(shí)候，會(huì)避開(kāi)“太甜的水果”。其實(shí)，沒(méi)有必要這樣。因?yàn)樘鸲取俸橇?。而不同的水果含有的糖?lèi)比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^(guò)含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會(huì)變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66115次

• 發(fā)燒吃什么水果

  患者發(fā)燒以后可以吃下列水果，對(duì)于退燒是有幫助的，第一、蘋(píng)果，蘋(píng)果屬于便宜的水果，有利于退熱，又增加了患者豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。第二、香蕉，可以在發(fā)燒時(shí)使用，香蕉屬于寒涼性的水果，還有很好的退熱作用。第三、荸薺，荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于退燒也是有幫助的。第四、草莓，草莓酸酸甜甜，還具有很好的降火功效。統(tǒng)一認(rèn)為吃草莓可以去火，清暑解熱，去煩。第五、梨，梨性涼味甘，能生津清熱化痰，對(duì)于退燒也是有幫助的。另外發(fā)燒一定要多喝水，保持空氣流通。

  

  01:21
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 112048次

• 晚上吃什么水果不會(huì)胖
  一般來(lái)說(shuō)，晚上吃含糖量比較低的水果不容易發(fā)胖，比如說(shuō)常見(jiàn)的有蘋(píng)果、圣女果、獼猴桃、楊桃這類(lèi)的水果，本身含糖量比較低，富含果膠纖維素，相對(duì)來(lái)說(shuō)不容易引起發(fā)胖。但是水果一般當(dāng)中都含有糖分，所以如果吃得太多，也有發(fā)胖的可能，除此之外，晚上的時(shí)候要盡量少吃含糖量比較高的水果，比如說(shuō)甘蔗、柿子、桂圓、荔枝這樣的水果，它們本身的含糖量很高，容易造成發(fā)胖。綜上所述，晚上一般來(lái)少吃一些含糖量比較低的水果，這樣不會(huì)引起發(fā)胖，而且不能以水果作為晚餐，要合理搭配營(yíng)養(yǎng)，這樣的話(huà)不僅身體可以保持健康的狀態(tài)，而且也不容易發(fā)胖。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-06 45467次

• 吃什么主食不會(huì)胖
  營(yíng)養(yǎng)學(xué)主張要健康，要減肥，應(yīng)該少吃精加工主食，多吃粗糧，谷物以小米，燕麥，蕎麥，全麥為好；豆類(lèi)可選擇黃豆，豌豆和黑豆。谷物和豆類(lèi)的品種可以換著吃，也不會(huì)吃膩。在吃主食減肥的同時(shí)，以下幾點(diǎn)也要注意：一，不要忘記運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間還是需要做一些運(yùn)動(dòng)。加快減肥的效果。同時(shí)讓身體更加的健康、比如一些慢跑，打羽毛球，仰臥起坐等等，都有著很好的減肥效果。二，蔬菜越多越好，建議每天吃?xún)蓚€(gè)水果，蔬菜則是來(lái)者不拒，越多越好，但有一餐可以采用少油的方式來(lái)烹飪，其余都最好是用水煮，幫助增加飽腹感。三，要吃好的脂肪和蛋白質(zhì)，適量的進(jìn)食優(yōu)質(zhì)的脂肪和蛋白質(zhì)，包括瘦紅肉，雞胸肉，雞蛋，魚(yú)貝類(lèi)，低脂或一些脫脂乳制品，堅(jiān)果，橄欖油等等，以保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。減肥期間切勿不要暴飲暴食，應(yīng)該定時(shí)定量盡量，盡量避免吃一些過(guò)于油膩的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 111528次

• 晚上吃什么水果不會(huì)胖
  一般來(lái)說(shuō)，晚上吃含糖量比較低的水果不容易發(fā)胖，比如說(shuō)常見(jiàn)的有蘋(píng)果、圣女果、獼猴桃、楊桃這類(lèi)的水果，本身含糖量比較低，富含果膠纖維素，相對(duì)來(lái)說(shuō)不容易引起發(fā)胖。但是水果一般當(dāng)中都含有糖分，所以如果吃得太多，也有發(fā)胖的可能，除此之外，晚上的時(shí)候要盡量少吃含糖量比較高的水果，比如說(shuō)甘蔗、柿子、桂圓、荔枝這樣
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 363次

• 晚上吃什么不會(huì)胖
  晚上飲食的選擇對(duì)于控制體重至關(guān)重要。一般來(lái)說(shuō)，低熱量、高纖維的食物是晚間餐食的理想選擇，如水果、粥類(lèi)、芝麻糊、益生菌酸奶及黑面包等，這些食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能避免夜間脂肪堆積。1、水果富含維生素和果膠，能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，西柚、葡萄、香蕉等
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次

• 薯片有什么危害
  薯片是高熱量高糖油炸食物，長(zhǎng)期吃的話(huà)可能引起肥胖，高血糖，高血壓
  廖海林 主治醫(yī)師張家界市人民醫(yī)院

  2020-03-18 1404次

• 吃上吃什么水果
  蘋(píng)果香蕉都可以
  李春麗 主治醫(yī)師煙臺(tái)市煙臺(tái)山醫(yī)院

  2020-03-24 900次