綠茶一周可以喝二十幾次左右。每一天可以喝兩到三次。
綠茶是一種沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶,較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì),其中茶多酚、咖啡堿能保留85%以上,對(duì)消炎、抗氧化均具有一定作用。因此,綠茶具有一定的保健作用??梢悦刻旌葍傻饺巍:染G茶的最好選擇早飯一小時(shí)后再喝綠茶,可以開胃,醒神;在午飯一個(gè)小時(shí)之前,這個(gè)時(shí)間段喝綠茶對(duì)身體是非常好的,有助于提高機(jī)體免疫力;睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)也可以飲用綠茶,避免影響睡眠。
此外,建議綠茶最好不要空腹喝。因?yàn)榫G茶中的天然成分在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用,可能會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響,如茶葉中的鞣酸可以與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,影響機(jī)體對(duì)鐵的吸收。也不建議大量喝綠茶,避免其中的茶堿刺激中樞神經(jīng),引發(fā)睡眠深度、煩躁不適、燒心反酸等不適。