易消化、高蛋白、高熱量的食物有很多，如經(jīng)常食用的雞蛋、豆類食品、牛奶、饅頭、面條及一些湯類、粥類，如疙瘩湯、皮蛋瘦肉粥等。
平時(shí)在飲食上應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，避免挑食，以免造成營養(yǎng)不良，引發(fā)各種疾病。此外，還應(yīng)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
易消化高蛋白高熱量的食物有哪些
聶里紅副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科
2024-11-22168次
以上內(nèi)容僅供參考
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助消化通便的食物有哪些消化不良可以引起患者腹痛、腹脹、排便異常，建議注意飲食調(diào)理，少吃辛辣刺激的食物。助消化通便的食物有：第一，可以多喝酸奶，因?yàn)樗崮滩粌H容易被胃腸道消化和吸收，同時(shí)還含有較多的益生菌，可以調(diào)理胃腸道功能，有助于排便。第二，多吃纖維素含量高的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、蘿卜、黃花菜，還有水果，比如香蕉、蘋果、獼猴桃、梨等等。它們中的膳食纖維是不能被吸收的，有助于腸道蠕動(dòng)，有助于排便。第三，可以多吃蜂蜜，有助于食物的消化、吸收，同時(shí)還能促進(jìn)排便。第四，還可以多吃雜糧，如燕麥、薏仁等等，能潤滑腸道、促進(jìn)排便。
01:31
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-10 5366次
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哪些食物膠原蛋白含量高膠原蛋白在延緩衰老、美容養(yǎng)顏和護(hù)膚等方面的功效眾所周知，而現(xiàn)在市場上眾多的膠原蛋白產(chǎn)品良莠不齊，且很多產(chǎn)品效果不明顯，還可能出現(xiàn)副作用。因而，現(xiàn)在越來越多人通過食療來補(bǔ)充膠原蛋白?？偟膩碚f，對于哺乳動(dòng)物來說，大部分膠原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、軟骨等結(jié)締組織中；對于魚類來說，膠原蛋白主要集中在鱗片、魚皮、魚頭、腹肌、魚鰾；而對于植物，是不含膠原蛋白的.所以又要補(bǔ)充膠原蛋白又要素食是不現(xiàn)實(shí)的。因而，大家從這些方面著手尋找膠原蛋白食物源即可。
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朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-20 51064次
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高熱量高蛋白易消化的食物在日常生活當(dāng)中，像高熱量，高蛋白，易消化的食物，沒有什么食物能夠三者兼?zhèn)?，比如說像雞蛋，瘦肉，豆制品，牛奶，這些都是屬于高蛋白的食物。而像大米，肥肉，這些都是屬于高熱量的食物。像易消化的食物像一些粥類，比如說小米粥，南瓜粥，山藥粥，蔬菜粥，還有一些餛飩湯，疙瘩湯，這些都是屬于容易消化的食物。另外，像饅頭還有蕎麥面包片也是屬于容易消化的食物。建議患者在日常生活當(dāng)中一定要做到營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，盡量做到不挑食，不偏食。同時(shí)還應(yīng)該要注意，也可以多吃一些富含維生素的一些食物，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體新陳代謝，而且做到多休息，不要過度勞累，適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)。語音時(shí)長 01:10”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2020-03-18 6642次
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易消化高蛋白高熱量的食物有哪些容易消化，而且熱量含量比較高，蛋白質(zhì)含量又比較高的食物，同時(shí)具備這三個(gè)特點(diǎn)的食物是沒有的。比如易消化的食物，像一些粥類或者是饅頭，蕎麥面包片，這些都是屬于容易消化的食物。那么高蛋白的食物像一些肉類或者是蛋類以及牛奶，豆制品，這些都是屬于高蛋白的食物。高熱量的食物，像一些動(dòng)物的內(nèi)臟或者是一些肥肉，還有像一些巧克力以及奶油，這些都是屬于高熱量的食物。建議患者在飲食上一定要做到營養(yǎng)均衡飲食多樣化，同時(shí)還應(yīng)該要注意在這期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的抵抗力。如果患者平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)的，有可能會(huì)出現(xiàn)一些消化不良，同時(shí)還有可能會(huì)造成便秘等癥狀。語音時(shí)長 01:12”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2020-03-22 7964次
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高蛋白高熱量易消化的食物有哪些病情分析：高蛋白高熱量易消化的食物主要包括紅白肉類，奶制品類，豆制品類和蛋白等。比如瘦豬肉，瘦牛肉，瘦鴨肉，瘦雞肉，兔肉，魚，蝦，扇貝，牛奶，羊奶，豆奶，豆?jié){，豆腐和各種蛋類的蛋白部分。意見建議：建議營養(yǎng)不良，低蛋白血癥，貧血等體質(zhì)較差的患者，可以多食高蛋白高熱量易消化的食物，補(bǔ)充能量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，對恢復(fù)健康有利。
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2020-06-24 5702次
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易消化高蛋白高熱量的食物有哪些病情分析：易消化高蛋白高熱量的食物主要有肉類、蛋類以及脂肪類食物，常見的有雞蛋、牛奶、巧克力、蛋糕、大米、米粥、魚、蝦、植物油以及堅(jiān)果等。意見建議：如果是有增肥需求的人群，建議多吃一些含熱量和蛋白比較高的食物，相應(yīng)的增加飯量，同時(shí)需要減少體育活動(dòng)，避免過度勞累。
劉萬里
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2020-06-25 2204次
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高蛋白高熱量易消化的食物有哪些高蛋白的食物比較多的，比如肉類、蛋類或者奶類，都是蛋白質(zhì)含量比較高的，或者魚蝦類的食物也含有豐富的蛋白質(zhì)。高熱量的食物，包括脂肪類的食物或者油炸的食品，巧克力，蛋糕都屬于高熱量的食物。容易消化的食物有粥類，比如大米粥，小米粥，米糊或者面糊。再來，面條或者是發(fā)酵的饅頭也屬于容易消化的食物。如果有減肥需
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-12-08 1193次
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高熱量易消化的食物有哪些高熱量易消化的食物一般有面包、南瓜粥、香蕉等，吃的時(shí)候一定要注意適量。1、面包：面包是日常生活中比較常見的食物，主要是由面粉、奶油、糖分等食物制作而成的，是一種熱量相對比較高的食物，營養(yǎng)豐富易消化，適量的吃可以使身體維持正常的生命活動(dòng)，但是不可以暴飲暴食。2、南瓜粥：南瓜粥是一種半流質(zhì)食物，營養(yǎng)價(jià)值
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023-02-14 0次
