拉肚子并不能減肥，拉肚子只是將人體的水分從腸道排出，使得體重一過(guò)性的降低，但腹瀉停止以后，體重很快會(huì)恢復(fù)回來(lái)，這樣通過(guò)拉肚子來(lái)達(dá)到減肥的目的是對(duì)身體有害的。
怎樣才能拉肚子減肥
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-242766次
快速減肥的好辦法是比較多的，有吸脂減肥，溶脂減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食減肥。吸脂減肥和溶脂減肥見(jiàn)效相對(duì)比較早，可以使求美者的身體變得更加苗條，而且減肥效果持續(xù)時(shí)間是較長(zhǎng)的。
運(yùn)動(dòng)減肥和節(jié)食減肥都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以看見(jiàn)效果，如果求美者想要快速的減肥，可以選擇去做吸脂減肥或者溶脂減肥手術(shù)，這兩種方法是目前比較常用的，而且安全性也是有保障的，不過(guò)還是要去正規(guī)的醫(yī)院做減肥手術(shù)，一般正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生對(duì)于減肥手術(shù)技術(shù)掌握得比較全面，可以根據(jù)求美者的狀況去選擇方法。另外在做完減肥手術(shù)之后要注重護(hù)理，在恢復(fù)的過(guò)程中不要揉搓手術(shù)部位，也要避免手術(shù)部位沾到水引起感染發(fā)炎，其次平時(shí)飲食上要清淡一些，避免吃含脂肪量較多的食物，這樣減肥效果持續(xù)時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。
減少熱量攝入，要嚴(yán)格控制進(jìn)食量，并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食用熱量小的低脂低糖類食物，如各種新鮮蔬菜和糖分少的水果，主食選用粗雜糧、谷薯類，這類食物富含膳食纖維、水分多、體積大，相對(duì)熱量比較少，少食用高脂高糖類，熱量大的食物，如動(dòng)物肥肉、油炸食品、各種蛋糕、甜點(diǎn)、巧克力、糖度大的飲品、麥芽糖濃度高的啤酒等。增加熱量消耗就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳操、跳繩、爬山、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)要持之以恒，每次都要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，并且每周不少于3~4次，才能達(dá)到減肥的目的。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:31
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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王建龍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-09-11 3510次
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怎樣才能拉肚子一般患者主動(dòng)拉肚子都是為了緩解便秘的情況，想要促進(jìn)拉肚子了可以吃一些瀉藥，如大黃，番瀉葉，蘆薈，甘油等等，可以通過(guò)化學(xué)刺激腸道快速的引起腹瀉，讓宿便快速的排出體外，從而幫助解決便秘問(wèn)題。經(jīng)常便秘還可以多喝水，加快體內(nèi)的新陳代謝，喝鹽水也是可以的，便秘應(yīng)該結(jié)合食物來(lái)調(diào)理腸道。食物方面可以吃一些比如說(shuō)酸奶，麥片，洋蔥，南瓜，玉米，火龍果，香蕉等食物，油炸辛辣的食物一定不要吃。另外可以多多運(yùn)動(dòng)可以加快體內(nèi)的排毒，多吃膳食纖維豐富的食物，，比如說(shuō)各種新鮮的蔬菜水果，增加食物殘?jiān)?，平時(shí)那也應(yīng)該多喝開(kāi)水有助于大便軟化。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
徐春玲
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院
2018-11-01 141307次
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張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-07-14 6327次
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田婷
主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院
2018-12-11 1301次
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曹青
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
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怎樣才能拉肚子一般患者主動(dòng)拉肚子都是為了緩解便秘的情況，想要促進(jìn)拉肚子了可以吃一些瀉藥，如大黃，番瀉葉，蘆薈，甘油等等，可以通過(guò)化學(xué)刺激腸道快速的引起腹瀉，讓宿便快速的排出體外，從而幫助解決便秘問(wèn)題。經(jīng)常便秘還可以多喝水，加快體內(nèi)的新陳代謝，喝鹽水也是可以的，便秘應(yīng)該結(jié)合食物來(lái)調(diào)理腸道。食物方面可以吃一些比如說(shuō)酸
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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