濕氣太重了并不存在最快的排濕方法，一般可以通過跑步、泡腳、拔罐、飲食調(diào)理、藥物調(diào)理等方法促進(jìn)濕氣排出，如果身體出現(xiàn)明顯不適，建議及時就醫(yī)。
1、跑步：
在跑步的過程當(dāng)中會大量排汗，而通過排汗的方式可以把體內(nèi)濕氣代謝出一部分，但需要長期堅持跑步才有作用。
2、泡腳：
泡腳有助于促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，增加身體新陳代謝，還可以刺激腳底穴位，因此泡腳對于加速濕氣排出也有一定的輔助作用。
3、拔罐：
拔罐是利用負(fù)壓吸引的方式促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，有助于去除體內(nèi)濕氣。
4、飲食調(diào)理：
平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁?、山藥、冬瓜等有利于祛濕的食物，對于促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出也有幫助。
5、藥物調(diào)理：
如果通過以上方法沒有得到明顯的改善，也可以在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下通過服用茵梔黃顆粒、藿香正氣水、二陳丸等藥物幫助排濕。
在日常生活當(dāng)中還要注意加強(qiáng)保養(yǎng)，避免長時間待在陰涼潮濕的環(huán)境當(dāng)中，以免加重體內(nèi)濕氣。
