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首先對(duì)于高血壓的罪魁禍?zhǔn)拙褪氢c,對(duì)于鈉可以引起我們高血壓的發(fā)生,世界衛(wèi)生組織推薦每人每天鈉的攝入量是五克。

對(duì)于飲食當(dāng)中除了食鹽之外,像我們吃的一些腌菜、肉食品、休閑食品、豆制品和水果蔬菜當(dāng)中都含有一定量的鈉。所以說即使我們每天攝入鈉量等于食鹽中的鈉量,還會(huì)從其它的食物當(dāng)中攝取鈉。所以說我們每天吃的鈉如果含量是五克,必定是超于五克的。

平時(shí)不要吃一些零食還有番茄干、乳酪、海蜇以及湯料包、方便面、沙拉醬、醬油以及酵母的情況,可以多吃一些降血壓的一些食物比如山楂、玉米須、苦蕎麥還有辣木籽,特別對(duì)于一些高血壓,高血脂的患者都是有好處的。

以上內(nèi)容僅供參考

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