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晚上睡覺腰酸主要考慮是由于白天勞累過度導致的腰肌勞損產生的酸痛情況,這種情況下患者可以對腰部進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法,治療效果是十分不錯的,可以很好的緩解腰酸的情況。

患者可以配合服用一些活血化瘀、舒筋通絡的中成藥來進行輔助治療,如果患者情況比較嚴重,那么建議患者應該前往醫(yī)院做一個全面的檢查,聽從醫(yī)生的指導建議,來進行正確的治療方法。平時生活中患者應該養(yǎng)成良好的生活習慣,每天早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復有很大的幫助作用。

飲食結構上患者應該調節(jié)自身的飲食情況,建議患者多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、含高蛋白質、高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃。

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