補(bǔ)鈣吃什么最好
補(bǔ)鈣吃的東西有一、奶類。鈣的來源,牛奶、牛奶制品最為好,含鈣豐富且吸收高,是補(bǔ)鈣的良好來源,含鈣量高,吸收好的食物,首推谷類。二、蛋黃、魚貝類含鈣很高,泥鰍、螺、棒蝦皮含鈣極高。三、植物。食物中的鈣含量,大豆類制品,硬果類食物,如花生仁、核桃仁。四、海產(chǎn)品含鈣量很多。如蝦皮、蝦、海帶、紫菜、魚松、肉松。五、蔬菜類。金針菇、香菇、蘿卜、木耳等含鈣比較高。六、動物骨骼。如豬骨、雞骨等鈣含量很高,難以溶于水。民間經(jīng)常以骨頭湯來喂嬰兒,得不到很好的鈣質(zhì)。除非在熬骨頭湯時(shí),適量加點(diǎn)醋,骨頭里的鈣少量融入骨頭湯里,才有補(bǔ)鈣的作用。
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兒童吃什么補(bǔ)鈣兒童缺鈣是困擾很多家長的一個(gè)常見問題,因?yàn)閮和L發(fā)育快,所需要的鈣量多。在日常生活中可以吃雞蛋、魚、瘦肉、豆制品、喝牛奶,而且海產(chǎn)品的含鈣量也非常高,包括海帶、紫菜、蝦皮等。但是,如果兒童缺鈣過多,會出現(xiàn)出汗多、X或O型腿、影響智力發(fā)育,反應(yīng)遲鈍等癥狀,需要及時(shí)結(jié)合藥物治療。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片,可以提高鈣的吸收攝入量,促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育。而且它是大象的形狀,有三種水果口味,口感好,容易被兒童接受。同時(shí)它還含有維生素D,可以促進(jìn)吸收,調(diào)節(jié)鈣、磷代謝,預(yù)防佝僂病。在平時(shí)可以多曬太陽,多做戶外活動,促進(jìn)鈣的吸收。少喝飲料,少吃油炸、膨化食品。同時(shí),大量進(jìn)食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收,所以,補(bǔ)鈣的同時(shí)還需要注意飲食的搭配。如果需要了解更多的用藥知識,可以咨詢醫(yī)師或者藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。01:39
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兒童補(bǔ)鈣吃什么好大家好,今天和大家說一下,就是關(guān)于兒童補(bǔ)鈣的一些食物,其實(shí)對于兒童在發(fā)育過程中,他對鈣的含量要求比較高,所以說我們常規(guī)的就是包括母乳,然后還有奶粉,也是有一定的補(bǔ)鈣的作用的,但是由于孩子的發(fā)展過快,可能會引起鈣的缺乏,因?yàn)楫吘光}它在吸收后,然后經(jīng)過身體的代謝,也是有一定的丟失的,所以說鈣我們首先藥物療法是一種,然后食物療法也是不可錯(cuò)過的,當(dāng)然有一些家屬會問到我們,我們對大一點(diǎn)的孩子,吃骨頭什么有沒有用,然后還有就是小一點(diǎn)的孩子,我們是不是必須得吃藥什么的,然后有沒有其他方法,其實(shí)選擇啃骨頭,或者就是一些骨頭湯等,這種是不科學(xué)的,因?yàn)檫@種往往起不到補(bǔ)鈣的作用,會有大量的脂肪攝入,反而增加一些肝臟負(fù)荷等,引起肥胖的情況。所以說我們還是建議合理的飲食,比如最常見的食物就是牛奶,這是一個(gè)補(bǔ)鈣比較好的一種食物,然后對于孩子來說,沒有腸道過敏等情況,然后我們可以通過服用牛奶,然后就是雞蛋,這里邊含有大量的鈣,當(dāng)然如果說蛋黃里邊可能也有大量的膽固醇等,所以說我們攝入也要適當(dāng),然后還有就是我們可以通過服用一些植物性的,比如香菇,然后還有就是一些其他的植物,也是能夠起到補(bǔ)鈣的作用的,然后我們需要注意的就是,補(bǔ)鈣的同時(shí)一定要促進(jìn)孩子多照陽光,因?yàn)橹挥羞@樣,才能促進(jìn)鈣更好地吸收,補(bǔ)鈣后照陽光促進(jìn)吸收,這是一個(gè)搭配比較好的過程,所以說作為家屬,我們一定要引起注意。02:19
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補(bǔ)鈣吃什么最好補(bǔ)鈣吃的東西有一、奶類。鈣的來源,牛奶、牛奶制品最為好,含鈣豐富且吸收高,是補(bǔ)鈣的良好來源,含鈣量高,吸收好的食物,首推谷類。二、蛋黃、魚貝類含鈣很高,泥鰍、螺、棒蝦皮含鈣極高。三、植物。食物中的鈣含量,大豆類制品,硬果類食物,如花生仁、核桃仁。四、海產(chǎn)品含鈣量很多。如蝦皮、蝦、海帶、紫菜、魚松、肉松。五、蔬菜類。金針菇、香菇、蘿卜、木耳等含鈣比較高。六、動物骨骼。如豬骨、雞骨等鈣含量很高,難以溶于水。民間經(jīng)常以骨頭湯來喂嬰兒,得不到很好的鈣質(zhì)。除非在熬骨頭湯時(shí),適量加點(diǎn)醋,骨頭里的鈣少量融入骨頭湯里,才有補(bǔ)鈣的作用。語音時(shí)長 1:52”
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孩子補(bǔ)鈣吃什么最好兒童補(bǔ)鈣吃什么好,對于兒童來說我們還是推薦牛奶,因?yàn)榕D痰暮}量豐富,每天我們不管是早上晚上都可以適量的喝一些。另外它不僅補(bǔ)鈣,它還有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白,對兒童的生長發(fā)育都是有好處的,其次就是豆制品,豆制品也是含鈣量相對來說比較豐富,此外他的蛋白質(zhì)質(zhì)量也是比較高的,對于我們兒童的生長發(fā)育也是有好的優(yōu)勢。除此之外可以選擇用一些綠葉蔬菜作為補(bǔ)充,這樣子可以讓我們維生素液達(dá)到一定的攝入量,我們整個(gè)營養(yǎng)素?cái)z入更加全面,小孩補(bǔ)鈣常用的鈣片有鈣之緣片,可以改善小孩睡眠不好,易驚醒,盜汗,精神不佳等各種癥狀,同時(shí)對長身體,長高都有非常不錯(cuò)的效果,適合小孩補(bǔ)鈣服用。小孩兒補(bǔ)鈣記得多在戶外曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。語音時(shí)長 1:31”
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孕期吃什么補(bǔ)鈣最好懷孕期間鈣片只要服用正規(guī)廠家生產(chǎn)的就可以了,孕期要注意休息,避免勞累,避免劇烈運(yùn)動,適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng),懷孕早期飲食宜多樣化,粗細(xì)搭配,懷孕五個(gè)月以后可以適當(dāng)?shù)脑黾痈缓鞍踪|(zhì)的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜,嚴(yán)格的按照規(guī)定進(jìn)行產(chǎn)檢。
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吃什么補(bǔ)鈣最快最好補(bǔ)鈣最快最好的食物有:奶類,奶類中富含豐富的鈣元素,且吸收率較好,是補(bǔ)鈣的良好來源;蝦、螃蟹、魚、蚌、扇貝、泥鰍、蛋黃、大豆類制品、堅(jiān)果、花生、核桃、海帶、紫菜、肉松、骨湯、金針菇、蘿卜、香菇、木耳、家禽的骨頭熬成的骨湯、菠菜、豆腐、酸奶。
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吃什么補(bǔ)鈣效果最好吃什么也不能達(dá)到最好的補(bǔ)鈣效果,補(bǔ)鈣可以吃一些含鈣元素的食物,比如雞蛋、蝦皮,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃碳酸鈣D3咀嚼片。1、雞蛋:雞蛋是常見的一種食物,含有豐富的鈣元素,所以補(bǔ)鈣可以適當(dāng)?shù)某噪u蛋。2、蝦皮:蝦皮含有較高的鈣元素,適量的食用也具有一定的補(bǔ)鈣作用。3、碳酸鈣D3咀嚼片:碳酸鈣D3咀嚼片是一
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吃什么補(bǔ)鈣最快最好一、牛奶。牛奶當(dāng)中含鈣量非常豐富,非常容易被人體吸收,并且還含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、多種氨基酸、乳酸、維生素,不僅可以幫助孩子提高身體素質(zhì)還可以有效的促進(jìn)鈣在體內(nèi)的消化和吸收。二、海帶和蝦皮。海帶和蝦皮都是含鈣量非常豐富的海產(chǎn)品,研究發(fā)現(xiàn)只要每天吃上25克海帶或者蝦皮就可以幫助身體補(bǔ)充三百毫克的鈣