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陰虛失眠的患者,在日常飲食當(dāng)中,適合多吃一些雜糧,黑米和山藥,多吃牛肉,羊肉,魚類和蝦類,乳制品和豆制品。這樣能夠保持營養(yǎng)均衡,可以改善陰虛的癥狀。出現(xiàn)失眠這種情況,在日常的生活里,適合多吃一些乳制品類的食物和豆制品類的食物,這樣能夠促進(jìn)睡眠。最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶,也是可以起到促進(jìn)睡眠的作用。

如果失眠比較嚴(yán)重的情況下,可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。陰虛和失眠的患者在日常的生活里可以多做一些戶外運(yùn)動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運(yùn)動,是能夠起到增強(qiáng)免疫力,調(diào)動氣血,改善血循環(huán)的,可以有效輔助治療陰虛和失眠。

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