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打飛機(jī)一般是指手淫，手淫導(dǎo)致的腎虛如果進(jìn)行了合理的治療，可能會(huì)慢慢恢復(fù)。

手淫導(dǎo)致的腎虛可能為腎陰虛，也可能是腎陽(yáng)虛，腎陰虛一般會(huì)表現(xiàn)為腰膝酸軟、兩腿無(wú)力、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、盜汗等，腎陽(yáng)虛一般會(huì)表現(xiàn)為畏寒怕冷、腰膝酸痛、四肢發(fā)涼、活力低下、精神不振、易疲勞等，腎陰虛可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服六味地黃丸或者右歸丸進(jìn)行治療，腎陽(yáng)虛可以服用金匱腎氣丸或者右歸丸治療，通過(guò)合理的治療后手淫導(dǎo)致的腎虛癥狀可能就會(huì)慢慢恢復(fù)。

建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度手淫，空閑時(shí)間可多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，飲食方面多吃一些含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，比如牛奶、瘦肉、青菜、各種水果，避免抽煙喝酒，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，保持勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。