預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的辦法是可以加強(qiáng)圍生期保健教育；孕產(chǎn)期注意孕婦的狀態(tài)，并給予充分關(guān)心；產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有不良情緒應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
一、加強(qiáng)圍生期保健教育：孕期家人可以陪同孕婦利用孕婦學(xué)校等多種渠道普及有關(guān)妊娠、分娩常識(shí)，減輕孕婦對(duì)妊娠、分娩的緊張、恐懼心情，完善自我保健。
二、注意孕婦的狀態(tài)，并給予充分關(guān)心：建議家人注意觀察孕產(chǎn)婦的身體和心理狀態(tài)，避免一切不良刺激，分娩過(guò)程和疼痛對(duì)產(chǎn)后抑郁有較大影響，尤其對(duì)產(chǎn)程長(zhǎng)、精神壓力大的產(chǎn)婦，應(yīng)給予充分關(guān)注，對(duì)有精神疾患家族史的孕婦家人更應(yīng)密切觀察其狀態(tài)，產(chǎn)后家人應(yīng)細(xì)心照顧，給予產(chǎn)婦支持和鼓勵(lì)，盡量避免其出現(xiàn)不良情緒。
三、心理疏導(dǎo)：如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦出現(xiàn)情緒低落、表情陰郁、無(wú)精打采，易困倦、流淚和哭泣時(shí)應(yīng)警惕，及時(shí)對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行心理疏導(dǎo)，可以多和孕婦溝通，讓孕婦分享自己的感情和心事，同時(shí)家人要協(xié)助產(chǎn)婦護(hù)理嬰兒，讓產(chǎn)婦有充足的睡眠時(shí)間，不要過(guò)度疲勞，可以建議產(chǎn)婦閑暇時(shí)聽(tīng)一些輕柔、舒緩的音樂(lè)，或看一些圖文并茂的雜志或讀一些幽默故事來(lái)調(diào)節(jié)身心。
