酸奶的作用一般是生津止渴、補(bǔ)充營養(yǎng)、增進(jìn)食欲、提供能量、潤腸通便等,喝酸奶后如果引起不適需要及時(shí)就醫(yī)。
1、生津止渴:
酸奶當(dāng)中含有大量的水分,因此能夠達(dá)到生津止渴的作用。
2、補(bǔ)充營養(yǎng):
其中還含有鈣、磷、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D等營養(yǎng)成分,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的多種營養(yǎng)。
3、增進(jìn)食欲:
酸奶的口感酸甜,可以幫助刺激食欲,調(diào)理食欲不振。
4、提供能量:
因?yàn)槠渲懈缓臓I養(yǎng)素比較全面,適量喝酸奶還能夠?yàn)樯眢w提供一定的能量。
5、潤腸通便:
其中的有機(jī)酸成分能夠促進(jìn)胃酸分泌,改善消化功能,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有助于機(jī)體排便。
酸奶雖好,但在喝的時(shí)候一定要注意適量,不可以一次性飲用過多,以免增加胃腸道的消化負(fù)擔(dān),喝完酸奶之后要注意及時(shí)漱口。