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通常情況下，紅豆飯的熱量為100克中有120大卡。如果吃紅豆飯后身體出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)。

紅豆飯主要由紅豆和大米制作而成，其中含有較多的碳水化合物，能夠?yàn)樯眢w提供能量，從而緩解饑餓感，還可以在一定程度上為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)維持身體的正常生理活動(dòng)有幫助。紅豆飯的熱量適中，大概每100克中有120大卡的熱量，適量吃一般不會(huì)導(dǎo)致體重增加，對(duì)于減肥期間的人群來(lái)講，也可以吃一些紅豆飯，不會(huì)導(dǎo)致體重進(jìn)一步增長(zhǎng)，也不會(huì)影響減肥效果。

雖然紅豆飯的熱量不高，但是在吃的時(shí)候不可以暴飲暴食，以免引起胃腸道不適。如果身體過(guò)度肥胖，不僅要選擇熱量低的食物，還要多參加一些體育鍛煉，比如跑步、打羽毛球、騎自行車(chē)等，可以促進(jìn)熱量消耗，還能夠使脂肪燃燒。