一般來說大便一天一到兩次,或者是兩天一次都是正常的現(xiàn)象。超過三天以上沒有大便就是有便秘的現(xiàn)象,便秘的原因有很多,比如蔬菜水果吃得少、生活不規(guī)律等。
建議平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣。飲食方面要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,要注意少食多餐,細嚼慢咽。平時可以多喝一些溫開水,每天早上起床后可以喝一杯蜂蜜水,有助于潤腸通便。平時要養(yǎng)成每天定時的排便習慣,會使排便成為身體一種周期性節(jié)律性的機能,從而使排便成為輕而易舉、自然而然而得以完成,而不會成為人們的負擔。
當然有的人一天也會排便三到四次,如果沒有腹痛及大便性狀的異常,也可視為正常的現(xiàn)象。平時要注意多休息。