小米的蛋白質(zhì)含量一般是4.88-15.58g/100g,吃的時候需要控制好攝入量。平時應(yīng)定期去醫(yī)院做體檢,能夠了解身體的健康狀況。
小米是比較常見的食物,含有豐富的營養(yǎng)成分,比如碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、各種維生素以及礦物質(zhì)等。適量的吃小米可以使體內(nèi)的營養(yǎng)更加全面,還能夠輔助增強體質(zhì),緩解饑餓。每100克小米中蛋白質(zhì)的含量一般是4.88-15.58g,這種成分在人體中起著比較重要的作用,可以使機體維持正常的功能。
小米可以熬粥喝,還可以制作成米粉,吃的時候需要控制好攝入量,不可以暴飲暴食,以免加重身體負擔(dān)。除了可以吃小米之外,還需要注意其他食物的攝入,比如黃瓜、雪梨、西紅柿、瘦肉等,也能夠為身體補充營養(yǎng),使身體維持健康狀態(tài)。