通常情況下,芒果蛋白質(zhì)含量為100g中約有0.6g,吃芒果時(shí)應(yīng)注意適量,不可以一次性攝入過多,以免引起胃腸道不適。
芒果是一種常見的水果,具有比較高的營養(yǎng)價(jià)值,其獨(dú)特味道可以在一定程度上促進(jìn)食欲,其中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),能夠清除腸道中多余的廢物,對(duì)改善大便干結(jié)和排便困難有輔助效果。還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的維生素、果糖、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及微量元素等成分,大約每100g芒果中含有0.6g的蛋白質(zhì),每天保證充足的蛋白質(zhì)攝入,對(duì)提高身體的抵抗力有幫助。
芒果中的糖分含量較高,如果自身患有糖尿病,應(yīng)減少芒果的攝入,以免導(dǎo)致血糖水平發(fā)生波動(dòng)。平時(shí)需要注意營養(yǎng)均衡,在吃芒果的同時(shí)也要增加蔬菜、肉類、奶類、蛋類等其他食物,以免引發(fā)營養(yǎng)不良。