慢性肌肉勞損，一種因長(zhǎng)期重復(fù)性或高強(qiáng)度體力活動(dòng)導(dǎo)致的肌肉過(guò)度使用和損傷，已成為現(xiàn)代人常見的健康問(wèn)題。治療這一病癥，綜合方法至關(guān)重要。
首先，藥物治療是基礎(chǔ)。布洛芬、阿司匹林等消炎止痛藥能有效緩解疼痛和不適感。對(duì)于癥狀較重的患者，醫(yī)生可能會(huì)推薦使用皮質(zhì)類固醇注射或局部麻醉劑注射等處方藥，但務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
其次，物理治療不可忽視。按摩、熱敷和冷敷、電療以及超聲波等方法，都有助于緩解肌肉緊張，減輕疼痛，并促進(jìn)血液循環(huán)與恢復(fù)。
再者，運(yùn)動(dòng)康復(fù)是關(guān)鍵。定制的運(yùn)動(dòng)康復(fù)計(jì)劃能夠幫助患者逐步恢復(fù)肌肉力量與柔韌性，改善姿勢(shì)，從而減輕疼痛。同時(shí)，自我保健也十分重要，如避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期休息與變換姿勢(shì)，以及保持良好的坐、站和臥姿。
此外，飲食與作息同樣重要。均衡的飲食能確保身體獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肌肉恢復(fù)；充足的睡眠和休息則能避免過(guò)度疲勞，預(yù)防肌肉勞損的進(jìn)一步加劇。
