1.食用新鮮水果柑橘類、葡萄、黑莓和蔬菜以攝取維生素c和生物類黃酮。
2.貝類和堅(jiān)果以攝取鋅,全谷類和豆類以攝取維生素b。
3.葵花子、種子油以攝取維生素e。
4.生的或熟的洋蔥和大蒜、減充血作用的草藥和調(diào)味品例如麝香草和姜。
5.平時(shí)注意鼻腔衛(wèi)生,遵醫(yī)囑及時(shí)用藥。有牙病者要徹底治療。
6.嚴(yán)禁煙、酒、辛辣食品。
7.游泳時(shí)姿勢(shì)要正確,盡量做到,頭部露出水面。
8.注意擤鼻的方法,鼻塞多涕者宜按塞一側(cè)鼻孔稍稍用力外擤,之后交替進(jìn)行。
9.急性發(fā)作時(shí),多休息或是應(yīng)保持空氣流通,但要避免直接吹風(fēng)或陽(yáng)光直射。慢性鼻竇炎者要注意加強(qiáng)體育鍛煉。