長期吃水煮雞蛋一般不會瘦,如果過量食用還有可能會引起身體不適。
水煮雞蛋是日常生活中比較常見的一種食物,具有比較高的營養(yǎng)價(jià)值,比如含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等,適當(dāng)?shù)某运箅u蛋可以幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng),有利于身體健康。雖然水煮雞蛋不屬于高脂肪、高熱量的食物,適當(dāng)吃不會導(dǎo)致身體發(fā)胖,但吃水煮雞蛋并不能消耗掉體內(nèi)多余的脂肪和熱量,所以吃雞蛋通常不會變瘦,無法達(dá)到減肥的作用。而且水煮雞蛋本身不易消化,如果吃過多有可能會增加胃腸道負(fù)擔(dān),容易引起胃痛、腹痛、便秘等癥狀,反而影響身體健康。
如果對自己的身材不滿意,可以加強(qiáng)運(yùn)動,比如跳繩、跑步等,有利于燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪,從而達(dá)到減肥的目的。在減肥期間還要注意飲食規(guī)律,三餐定時(shí)定量,注意營養(yǎng)均衡。