汗蒸一般最好是一周左右一次，一個(gè)月4-5次左右。
汗蒸能夠養(yǎng)容美顏，在汗蒸的過(guò)程中，肌膚內(nèi)的細(xì)胞比較活躍，能夠加速排毒，使皮膚充分的吸收水分，讓皮膚更加彈性。汗蒸能夠加強(qiáng)人體的新陳代謝，排出人體內(nèi)的廢物雜質(zhì)，隨著汗蒸的時(shí)間越長(zhǎng)，人體的溫度也隨之變高，血液加快，使新陳代謝加速，汗孔擴(kuò)張能夠有效的排出身體內(nèi)的雜質(zhì)，人體也會(huì)更加健康。汗蒸盡量保持一周一次，每次20-30分鐘左右，時(shí)間不可太長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間的汗蒸會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，血壓升高容易造成猝死，尤其是一些老年人很容易出現(xiàn)猝死的情況。汗蒸的次數(shù)也不可以太過(guò)頻繁，一個(gè)月4-5次左右，太過(guò)頻繁的汗蒸不僅不能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，還會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)成分的流失，身體虛弱體質(zhì)下降等情況。
建議汗蒸后不要立即吃東西，否則容易導(dǎo)致消化不良從而引起一些脾胃的疾病。
