落枕了一般可以通過(guò)局部按摩、局部熱敷、適當(dāng)休息、應(yīng)用藥物、針灸等方式緩解。出現(xiàn)這種情況后，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、局部按摩：
可以利用掌心或指腹對(duì)局部進(jìn)行順時(shí)針按揉，能夠緩解局部肌肉痙攣，幫助患者減輕癥狀。
2、局部熱敷：
使用毛巾包裹熱水袋對(duì)局部進(jìn)行熱敷，每天熱敷2~3次，每次熱敷15分鐘左右，可以加快局部血液循環(huán)速度，也可以減輕局部僵硬、疼痛等癥狀。
3、適當(dāng)休息：
出現(xiàn)落枕的情況后，應(yīng)保證充分休息，避免過(guò)度勞累和熬夜，對(duì)促進(jìn)恢復(fù)有幫助。
4、應(yīng)用藥物：
如果癥狀持續(xù)得不到緩解，可以遵醫(yī)囑應(yīng)用活血止痛膠囊、天舒膠囊、布洛芬緩釋片等藥物治療，可以起到活血、止痛的作用。
5、針灸：
必要時(shí)也可以在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)操作下通過(guò)針灸的方式改善，可以起到通絡(luò)止痛的作用。
建議平時(shí)睡覺(jué)時(shí)做好頸部的保暖工作，盡量使用高度合適的枕頭，避免枕過(guò)高或過(guò)硬的枕頭，以免對(duì)自身造成不利影響。
