穿束腰睡覺通常是不可以減肥的。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。晚上睡覺的時(shí)候穿束腰會(huì)影響身體的整個(gè)血液循環(huán)，并且對于腰部也是不好的，時(shí)間長了會(huì)影響身體的健康。而且晚上睡覺本來就是人們休息的時(shí)候，這時(shí)間使用束腰的話，會(huì)影響到人的休息，影響睡眠質(zhì)量，不容易讓人放松，不僅是對身體上的一種壓迫，更加是對睡眠的一種嚴(yán)重影響，長期如此的話可能會(huì)帶來危害。束腰使用時(shí)間最好是在白天使用，而且白天的使用時(shí)間也不宜超過6小時(shí)，需要將其適當(dāng)?shù)哪孟?，讓身體放松。
減肥需要通過合理的、科學(xué)的減肥，首先要注意控制飲食，而且還要注意不可以吃一些高熱量、高脂肪的食物。減肥的時(shí)候還要增加運(yùn)動(dòng)量，每次運(yùn)動(dòng)最少堅(jiān)持一小時(shí)以上，每次運(yùn)動(dòng)完要注意補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)出大量的汗，導(dǎo)致身體內(nèi)的水分缺失。
