運(yùn)動(dòng)人群一般可以穿束腰運(yùn)動(dòng)，并沒(méi)有嚴(yán)格的限制，如果需要穿束腰運(yùn)動(dòng)建議避免束腰過(guò)緊。
束腰，大多是指為保持腰部纖細(xì)而用束腰帶束緊腰部的一種行為。運(yùn)動(dòng)時(shí)主要是以手臂、肩、腳、腿等部位為主，帶動(dòng)全身進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。束腰只是對(duì)于局部腰身的一個(gè)束縛，一般不會(huì)影響運(yùn)動(dòng)；而且有些束腰還可以對(duì)腰部起到一定的保護(hù)作用，所以一般可以穿束腰運(yùn)動(dòng)。但由于運(yùn)動(dòng)可以導(dǎo)致呼吸急促、血液循環(huán)加快等，而束腰過(guò)緊可能對(duì)于呼吸和血液循環(huán)等產(chǎn)生一定的阻礙，所以如果穿束腰運(yùn)動(dòng)建議避免束腰過(guò)緊。
運(yùn)動(dòng)是循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要遵循相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)原則，如逐漸增加運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目交替進(jìn)行等，才能達(dá)到想要的運(yùn)動(dòng)效果，還能避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷，另外運(yùn)動(dòng)雖然有助于減肥，但并不是一定會(huì)降低體重，長(zhǎng)期堅(jiān)持有益于健康。建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎車等。
