?在心理醫(yī)師的指導(dǎo)下，充分認(rèn)識(shí)的焦慮癥產(chǎn)生的原因和背景，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移或者是化解精神壓力，調(diào)節(jié)產(chǎn)后相對(duì)乏味的生活方式，清除精神負(fù)擔(dān)和焦慮，那么可以參加一些孕婦的健康線就情緒不穩(wěn)或是容易急躁性格內(nèi)向的產(chǎn)婦，要不斷的克服性格上的弱點(diǎn)，會(huì)和家人和睦相處，提高處理復(fù)雜事務(wù)的能力，心情平和，處事不驚，它是預(yù)防焦慮產(chǎn)生的有效的手段。
生活于產(chǎn)后身體虛弱的這種產(chǎn)婦而言家庭支持非常的重要，丈夫的關(guān)心，母親的關(guān)愛都會(huì)對(duì)產(chǎn)婦很大的安慰，對(duì)于乳房脹痛，乳房護(hù)理知識(shí)也是必須的，可以通過一些孕婦學(xué)?；蛘呤且恍┲R(shí)來進(jìn)行學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)木徑?，而?duì)于缺少睡眠的產(chǎn)婦，學(xué)會(huì)一些自我調(diào)節(jié)的睡眠方法，學(xué)會(huì)和孩子和其他人一起調(diào)整，保持合理的作息時(shí)間。
飲食的預(yù)防，很多家庭的產(chǎn)婦的飲食偏油膩，希望能夠下奶，反而不利于下奶，往往容易上火，大便干結(jié)，心煩氣躁，應(yīng)該是葷素搭配和水果，這樣既能保證一個(gè)充足的奶水，也能夠調(diào)整我們的心情，當(dāng)然煙酒濃茶，咖啡，辛辣食物，肯定是少用，甚至是不用，因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激情緒，對(duì)嬰兒的身體發(fā)育也是不利的。
