專家建議: 可以適量吃
建議用量: 100g（約1把）/天
慎食人群: 腹瀉的患者、對(duì)莧菜過(guò)敏的人群
宜食原因: 莧菜并不屬于辛辣刺激的食物，其中含有維生素、膳食纖維、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，患者適當(dāng)?shù)某钥梢云鸬窖a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。并且其中的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，在一定程度上可以緩解便秘。
注意事項(xiàng): 患者可以將莧菜炒熟后食用，但是需要注意攝入量，一次不要吃太多。
正文:
便秘的患者可適量吃莧菜。
建議用量：100g（約1把）/天。
便秘的患者在生活中要注意清淡飲食。莧菜并不屬于辛辣刺激的食物，其中含有維生素、膳食纖維、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，患者適當(dāng)?shù)某钥梢云鸬窖a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。并且其中的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，在一定程度上可以緩解便秘。
患者可以將莧菜炒熟后食用，但是需要注意攝入量，一次不要吃太多。莧菜是一種寒性的食物，對(duì)于腹瀉的患者來(lái)說(shuō)，一般需要慎食，避免加重腹瀉的癥狀，不利于身體健康。同時(shí)，對(duì)莧菜過(guò)敏的人群也要慎食，以免食用不當(dāng)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈等過(guò)敏癥狀。
患者在生活中可以順時(shí)針的按揉腹部，緩解便秘的癥狀，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，如游泳、跑步、騎自行車等，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，在一定程度上也可緩解不適癥狀，同時(shí)還要注意腹部的防寒保暖。
