睡前喝可樂通常不好,會(huì)對(duì)身體健康造成影響。
可樂屬于日常比較受歡迎的碳酸飲料,也屬于興奮性飲料,里面富含一定的咖啡因成分,如果在睡覺前喝可樂,可能會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)產(chǎn)生刺激,導(dǎo)致長時(shí)間處于興奮的狀態(tài),所以在一定程度上影響睡眠質(zhì)量。而且可樂中還富含大量的糖分,睡前胃腸蠕動(dòng)的會(huì)比較慢,所以睡覺前喝可樂會(huì)導(dǎo)致無法及時(shí)釋放多余的能量,時(shí)間久后就容易導(dǎo)致脂肪堆積,而出現(xiàn)肥胖的情況,所以不好。因此建議戒掉碳酸飲料的攝入,平時(shí)可以多喝些溫水,能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,維持身體健康。
日常生活中也可以適當(dāng)攝入新鮮瓜果蔬菜,比如黃瓜、火龍果、獼猴桃等,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘。同時(shí)也可以為機(jī)體提供營養(yǎng),保持身體功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。