睡前喝酸奶好不好應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，少量的喝一般好，過(guò)量的喝通常不好。喝酸奶后如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、好：
酸奶通常是以牛奶為主要原料，經(jīng)發(fā)酵制作而成的一種飲品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、乳酸菌、維生素、礦物質(zhì)等成分，適當(dāng)喝可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。而且酸奶中還含有一定的色氨酸，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)轉(zhuǎn)化為血清素，使人體感到放松，對(duì)促進(jìn)睡眠有一定幫助。因此，睡前少量的喝酸奶，通常好。
2、不好：
酸奶中含有一定的糖分和脂肪，如果在睡前過(guò)量的喝，就容易增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹以及反酸等不適癥狀。而且過(guò)量喝還容易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，使過(guò)多的熱量在皮下轉(zhuǎn)化成脂肪，引起皮下脂肪堆積，誘發(fā)身體長(zhǎng)胖。因此，睡前過(guò)量喝酸奶不好。
平時(shí)需要合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，避免暴飲暴食，以免對(duì)身體健康造成不必要的影響。
