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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8074次

• 小腿酸痛是痛風(fēng)嗎

  一般來說不是。一般來說痛風(fēng)主要是關(guān)節(jié)炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關(guān)節(jié)。它的發(fā)作順序，一般是以關(guān)節(jié)受累為主的，臨床表現(xiàn)大腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，最后累及到我們的指關(guān)節(jié)。痛風(fēng)也可以影響到指關(guān)節(jié)，當然這個時間都是比較長的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關(guān)節(jié)可能要5年，再從膝關(guān)節(jié)到手關(guān)節(jié)，大概又要5年。就是說從腳趾發(fā)到手指，一般要10年左右。它不會一般不會影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個里面痛風(fēng)石在那兒沉積很少。

  

  01:09
  宋書林 主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2018-11-19 14043次

• 爬山后大腿酸痛怎么回事
  根據(jù)問題所詢問的具體情況分析，在進行爬山等需要進行屈髖或者屈膝動作的體育活動后，出現(xiàn)了大腿部位酸脹、疼痛的癥狀，需要考慮是由于大腿的肌肉、肌腱組織勞損的疾病原因。臨床上，除了肌肉酸脹、疼痛的癥狀表現(xiàn)以外，通常大多會伴有大腿部位局部牽拉感、緊束感，以及髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)活動受限等其他的癥狀表現(xiàn)。大腿部位的肌肉豐富而且發(fā)達，在平時起著保護以及維持髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)活動的作用，所以在出現(xiàn)了大腿肌肉、肌腱勞損的癥狀以后，首先應(yīng)當注意休息，避免繼續(xù)劇烈運動，盡量少做屈髖、屈膝等動作，以免出現(xiàn)癥狀加重的情況。同時需要注意保暖，可以通過局部熱敷、按摩、針灸等物理治療方法來使緊張的肌肉、肌腱組織放松。如果酸痛的癥狀明顯的話，可以口服或者外用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物或者軟膏，比如布洛芬緩釋片或者扶他林乳膏，來緩解酸痛的癥狀。一般情況下，通過上述的方法進行自我治療和休養(yǎng)，在一周時間內(nèi)酸痛的癥狀往往可以逐漸的緩解好轉(zhuǎn)。
  語音時長 01:59”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-03-12 8601次

• 屁股大腿酸痛
  如果病人出現(xiàn)了臀部大腿部酸痛的情況，首先考慮梨狀肌綜合癥，梨狀肌綜合征主要是梨狀肌勞損受涼以后引起的增生水腫的情況，從而就會壓迫經(jīng)過的坐骨神經(jīng)，引起臀部及大腿部酸脹疼痛的情況，還有椎間盤突出、腰椎管狹窄或者是腰椎滑脫的病人，導(dǎo)致了神經(jīng)根的舒壓，這種也會引起臀部及大腿酸痛情況的發(fā)生。見于髖關(guān)節(jié)部位的疾病，比如說髖關(guān)節(jié)部位的滑膜炎、股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)退變、骨性關(guān)節(jié)炎的病人，也會引起臀部及大腿后側(cè)酸脹疼痛情況的發(fā)生。
  語音時長 1:26”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-29 16331次

• 爬山后大腿酸痛怎么回事
  病情分析：如果在爬山之后出現(xiàn)了大腿的酸痛，是比較正常的。這是由于在平時做劇烈的運動，這樣就會造成腿部肌肉酸脹，隨著病情的加重也會出現(xiàn)血液循環(huán)速度減慢的情況。意見建議：建議在近期一定要減少運動量，另外可以用熱毛巾來進行熱敷，也可以進行理療。這樣都是可以有效的控制病情，并且使病情恢復(fù)的，在平時注意要合理飲食。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-06-04 2504次

• 爬山小腿酸痛怎么辦
  爬山回來后，當天晚上睡覺前最好泡個熱水腳再睡覺，不僅促進睡眠還能減輕第二天的小腿疼痛，也可以對肌肉酸痛的部位進行按摩，用雙手輕拍左右小腿肌肉，輕按大腿肌肉，使肌肉酸痛部位放松，促進血液循環(huán)，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉酸痛的程度。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 2302次

• 爬山大腿酸痛恢復(fù)方法
  爬山后大腿酸痛恢復(fù)方法主要有休息、拉伸、熱敷、按摩、擦拭藥物等。休息：爬山后大腿肌肉酸痛簡單的緩解方法就是充分休息，身體得到充分放松休息能夠幫助身體中細胞代謝物排出體外，并且能夠?qū)⑸眢w補充的營養(yǎng)充分輸送到受損部位進行修復(fù)。拉伸：進行拉伸伸展運動能夠幫助肌肉的放松，有利于酸痛肌肉的恢復(fù)，對酸痛局部進行
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-15 2355次

• 爬山腿酸痛如何快速恢復(fù)
  爬山后腿酸痛可以通過冷敷與熱敷結(jié)合、肌肉拉伸、泡熱水澡、適度按摩以及口服藥物等方法恢復(fù)。1、冷敷與熱敷結(jié)合：爬山后24小時內(nèi)，使用冷敷可減輕肌肉腫脹和疼痛，之后可改用熱敷，促進血液循環(huán)，幫助肌肉恢復(fù)。2、肌肉拉伸：進行靜力拉伸，針對腿部各個
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-12-31 0次