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一般可以通過定期測量血壓、注意身體癥狀、了解高血壓的風險因素等方法判斷自己是否患有高血壓。

如果在安靜狀態(tài)下，多次測量結果顯示收縮壓持續(xù)高于140mmHg或舒張壓高于90mmHg，可能就患有高血壓。建議在不同日期、同一時間點進行測量，以確保結果的準確性。

高血壓患者可能會出現(xiàn)頭痛、眩暈、心悸、疲勞等癥狀。這些癥狀并不一定完全由高血壓引起，但如果頻繁出現(xiàn)，應及時就醫(yī)檢查。

了解高血壓的風險因素也是判斷的依據(jù)之一。高齡、家族史、不良生活習慣如高鹽飲食、缺乏運動，以及肥胖、糖尿病等慢性疾病，都可能增加患高血壓的風險。

如果懷疑自己患有高血壓，請及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行科學治療和管理。健康的生活方式，包括低鹽飲食、適量運動和保持良好心態(tài)，也是預防和控制高血壓的重要措施。

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