經(jīng)期適量的吃一些紅薯可以起到潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、氨基酸等好處。壞處為吃多了會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
1、好處：在經(jīng)期適量的吃一些紅薯對(duì)身體健康有很多好處，因?yàn)榧t薯中含有大量的膳食纖維，適量的吃一些紅薯可以起到潤(rùn)腸通便的作用，也可以緩解便秘的癥狀。而且在經(jīng)期因?yàn)槭а容^多，就會(huì)導(dǎo)致身體比較虛弱， 而紅薯中還含有豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助身體提高抵抗力。紅薯中還含有豐富的氨基酸，在經(jīng)期適量的吃一些紅薯可以補(bǔ)充身體能量，所以在經(jīng)期適量的吃一些紅薯對(duì)身體有很多好處。
2、壞處：雖然在經(jīng)期適量的吃一些紅薯有很多好處，但是如果過量食用紅薯，就會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。另外，紅薯中含有大量的淀粉，如果過量食用還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
在經(jīng)期可以多吃一些含鐵的食物，比如動(dòng)物肝臟等，對(duì)身體健康有很多好處。
