腰閃了通常是指腰部急性扭傷，患者通常是平躺，不是趴躺。腰部急性扭傷時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。
腰部急性扭傷主要是過(guò)度運(yùn)動(dòng)或者用力不當(dāng)?shù)仍蛞鸬?，容易使腰部軟組織受損，臨床癥狀通常會(huì)表現(xiàn)為腰部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等，患者通常需要平躺休息，因?yàn)槠教赡軌蚪档途植垦〔课坏拇碳ば院蛪毫?，有助于促進(jìn)局部的淤血消散和腫脹消除。
腰部急性扭傷時(shí)，除了需要平躺外，也可以在24小時(shí)以?xún)?nèi)采用冰敷的方式緩解，能夠幫助消腫和減輕疼痛，24小時(shí)以后可以使用熱毛巾或熱水袋，對(duì)局部進(jìn)行熱敷，能夠改善局部的血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。如果疼痛比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、萘普生片等非甾體抗炎鎮(zhèn)痛類(lèi)藥物幫助緩解。
平時(shí)需要做好自我管理，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要先做好充分的熱身準(zhǔn)備，避免直接進(jìn)入劇烈的運(yùn)動(dòng)。另外應(yīng)保持勞逸結(jié)合，避免勞累過(guò)度。
