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• 戒手淫的方法有哪些

  第一、不要接觸有色情的東西，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)比較發(fā)達(dá)，有很多途徑可以讓人接觸到色情的東西，包括各種圖片、視頻、小說等，如果想要戒除手淫，就要注意遠(yuǎn)離這些東西，要不然很難戒除。第二、避免一個人獨處，可以多找一些朋友一起玩，幾個人在一起做一些有意義的事情等，這樣不容易想色情的東西。第三、睡覺時注意不要裸睡，因為會有直接的接觸，會產(chǎn)生摩擦，比較容易產(chǎn)生手淫的欲望，所以在睡覺的時候最好穿著睡衣。第四、還需要轉(zhuǎn)移注意力，比如玩游戲、出去走走或者唱唱歌等，總之把自己的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方去，對于戒除手淫很有幫助。

  

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  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-11-04 11967次

• 什么是手淫

  手淫也稱為自慰，定義是靠自己的能力宣泄性能量，滿足自己對性的要求，并從性方面獲得快感和慰藉。手淫是正常的生理現(xiàn)象，各個年齡段的男女都可以有手淫行為，當(dāng)然原因是不同的。兒童時期出現(xiàn)的手淫行為都是由于無意識的偶然玩弄生殖器，或者是因為穿緊身褲、騎跨活動時，因為摩擦生殖器的刺激并引起快感，一般并沒有性高潮。成年以后男人和女人都可能在不經(jīng)意間偶爾刺激生殖器官并達(dá)到高潮，從而一發(fā)不可收拾，養(yǎng)成手淫的習(xí)慣。不過手淫過度會影響到正常的工作和學(xué)習(xí)，所以要適當(dāng)?shù)目刂谱约?，不要過度長期的手淫。

  

  01:14
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-11-05 25611次

• 怎么戒手淫
  ?首先樹立正常的正確的人生觀和戀愛觀，不要經(jīng)常去考慮與性有關(guān)的問題，不要閱讀色情書刊，要開展有益的文體活動，建立有規(guī)律的生活制度，盡量分散對性問題的注意力，要做到這一點必須有堅持的意志和毅力。避免穿緊身衣褲，減少性器官的局部刺激，勿戀床或抱枕而眠，保持性器官的清潔衛(wèi)生，防止局部炎癥等病變而導(dǎo)致性器官充血，以免誘發(fā)性的器官的勃起和激發(fā)性沖動。萬一手淫欲念不能控制時，應(yīng)改變環(huán)境，和找人聊天，立即轉(zhuǎn)移注意力，廣交朋友，把主要精力放在學(xué)習(xí)上，手淫習(xí)慣多發(fā)生在晚上睡前，因為必須嚴(yán)格控制，此時的精神狀態(tài)，以便盡快入睡，才能達(dá)到很好的效果，同時適當(dāng)?shù)脑黾有┻\動和鍛煉，保持樂觀的心態(tài)。
  語音時長 01:31”
  馮瑛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-11-17 40791次

• 戒手淫的方法
  1.不要接觸色情的東西?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，有很多途徑可以讓人接觸色情的東西，包括各種圖片，視頻，小說。如果想要戒除手淫的話就要注意遠(yuǎn)離這些東西，要不然很難戒除。2.在洗澡時不要對著鏡子。在洗澡的時候如果對著鏡子很可能就會勾起手淫的欲望，洗澡的時候也不要過多停留在私處，只要把私處清洗干凈就可以了。洗澡時間不宜過長，一股到十分鐘為宜。3.盡量不要一個人呆著。盡可能避免自己一個人獨處，可以多找一些朋友一起玩兒，幾個人在一起可以做一些比較有意義的東西，不容易想色情的東西。4.睡覺時穿著睡衣。如果裸睡，被子和私處會有直接的接觸會產(chǎn)生摩擦，這種情況下是比較容易產(chǎn)生手淫的欲望，所以在睡覺的時候最好是穿著睡衣，減少私處的摩擦就可以有效的避免手淫。5.轉(zhuǎn)移注意力。假如有想要手淫的欲望，那就要想辦法轉(zhuǎn)移注意力，比如說可以玩游戲，出去走走，也可以唱歌，總之要把自己的注意力轉(zhuǎn)到別的地方去。6.制定一個運動目標(biāo)。運動對于手淫的克服是很有幫助的。運動能夠讓人有更好的意在志力來控制自己的行為。平時可以給自己定一個運動目標(biāo)，經(jīng)常進(jìn)行運動。如果手淫的欲望比較強烈的話也可以去運動。
  語音時長 2:05”
  楊福利 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 121654次

• 怎樣戒手淫
  性需求是正常成年男女的最基本的生理需求之一，在成長的過程中，或者具有規(guī)律的性生活之前，手淫是滿足這種需求的基本方法之一。規(guī)律的手淫是沒有壞處的，頻繁劇烈的手淫可能會對身體造成一定的影響。建議鍛煉身體，轉(zhuǎn)移注意力。
  王世平 副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2018-12-12 5205次

• 戒手淫的戒斷反應(yīng)
  病情分析：首先，需要糾正的是，不存在手淫的戒斷反應(yīng)。這種情況主要是見于青春期男性，可以發(fā)展至成年以后。偶爾手淫不會對身體有很大損傷，但長期會對身心有很大危害。意見建議：手淫會導(dǎo)致性功能障礙等情況的出現(xiàn)，引發(fā)焦慮等情緒，從而對人體身心造成傷害。所以，建議應(yīng)該加強性衛(wèi)生的知識普及，正確面對，防止對自己造成傷害。
  詹勝利 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2020-03-14 17223次

• 戒手淫期間總是失眠
  在戒除手淫的過程中，許多人可能會遭遇失眠的困擾。這種失眠狀況通常與心理因素、生理調(diào)整以及生活習(xí)慣的改變密切相關(guān)。了解這些成因，并采取合理的應(yīng)對措施，有助于緩解失眠，促進(jìn)身心健康。心理因素是戒手淫期間失眠的重要原因。手淫往往與一定的心理依賴和
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 怎么戒手淫
  可以通過規(guī)律性生活、轉(zhuǎn)移注意力、盡量避免獨處、鍛煉身體等方法來戒手淫。1、規(guī)律性生活：和性伴侶進(jìn)行規(guī)律的性生活，保持正常排精，一般就不需要手淫了，這是戒除手淫較合適的方法。2、轉(zhuǎn)移注意力：日常生活中注意盡量找些其它的事情做，讓自己忙起來，不要總是去想與性生活有關(guān)的事。當(dāng)手淫的念頭強烈時，可以通過背誦
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2023-02-03 0次