適量吃木耳通常沒有壞處,如果大量吃可能會出現(xiàn)消化不良、皮膚過敏、腹瀉等壞處,對自身健康造成影響。
1、消化不良:
木耳是日常生活中比較常見的食物,其中的營養(yǎng)價值比較豐富,含有蛋白質(zhì)、碳水化合物,所以如果經(jīng)常大量吃,有可能會增加胃腸道負擔,引起消化不良。
2、皮膚過敏:
由于木耳屬于光敏性食物,含有卟啉,過量食用可能會導致皮膚過敏,比如皮膚瘙癢、紅腫等。
3、腹瀉:
木耳可以促進腸道蠕動,對于腹瀉患者過量吃的話,則可能會加重腹瀉癥狀,對自身健康造成比較大的影響。
除以上常見壞處以外,還有嘔吐、變質(zhì)中毒、出血等,所以在吃的時候需要少量攝入,以免引起身體不適。日常還需要攝入其他的食物,比如黃瓜、火龍果、獼猴桃等,維持營養(yǎng)均衡。