腎水不足一般指腎陰虛。腎陰虛考慮是不良飲食習(xí)慣、長(zhǎng)期熬夜、性生活過(guò)多、情志失調(diào)、長(zhǎng)期久病等原因引起的?；疾『笮枰皶r(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療。
1、不良飲食習(xí)慣：
如果長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，不偏食或暴飲暴食，以及喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜、大蒜以及芥末等，就會(huì)使得體內(nèi)陰液不足，導(dǎo)致腎陰虛。平時(shí)需要注意定時(shí)定量進(jìn)餐，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，飲食應(yīng)以清淡為主，可以適當(dāng)?shù)某砸恍喨?、百合以及芝麻等食物，有助于身體恢復(fù)。
2、長(zhǎng)期熬夜：
如果長(zhǎng)期過(guò)度的熬夜，沒(méi)有保證足夠的睡眠，也容易耗傷體內(nèi)大量精血，從而導(dǎo)致腎陰虛。平時(shí)需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足睡眠，注意早睡早起，有助于恢復(fù)人體一天消耗的能量。
3、性生活過(guò)多：
如果長(zhǎng)時(shí)間性生活過(guò)多，就容易使得身體消耗過(guò)大，精血耗傷，從而也會(huì)誘發(fā)腎陰虛。建議生活中合理安排性生活時(shí)間，盡量每周進(jìn)行1~2次性生活為宜，而且每次性生活時(shí)間不宜超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
4、情志失調(diào)：
若是長(zhǎng)期存在焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，也會(huì)影響體內(nèi)氣血運(yùn)行，使腎臟得不到氣血的養(yǎng)護(hù)，從而造成腎陰虧損，誘發(fā)腎陰虛。平時(shí)需要保持良好的心態(tài)，可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些舒緩的音樂(lè)，或者是適當(dāng)?shù)娜ナ彝馍⒉?，可以愉悅身心?/p>
5、長(zhǎng)期久?。?/h3>
若自身患有慢性疾病，或者是患病后沒(méi)有及時(shí)治療，就會(huì)使體內(nèi)邪氣強(qiáng)盛，正氣虛弱，毒邪阻礙氣血正常運(yùn)行，不斷耗損身體正常的氣血，腎不能得到氣血充足的養(yǎng)護(hù)，也容易誘發(fā)腎陰虛。因此，無(wú)論自身患有哪種疾病，均應(yīng)積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
患病后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸以及知柏地黃丸等滋補(bǔ)腎陰的中成藥進(jìn)行治療，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下每天對(duì)關(guān)元穴、太溪穴、三陰交等穴位進(jìn)行適當(dāng)按揉，以有酸脹感為宜，每次按壓5~10分鐘，對(duì)促進(jìn)身體恢復(fù)有幫助。
