胃不好的人一般可以喝酸奶。
酸奶中含有豐富的益生菌,有助于維護菌群平衡。酸奶中的乳酸菌能夠調節(jié)胃功能,促進消化液的分泌,有助于食物的消化和吸收,酸奶性質溫和,不具有刺激性,不會導致胃部不適,綜上所以胃不好的人一般可以喝酸奶。建議飯后喝酸奶,這樣有助于食物的消化和吸收。
胃不好的人喝酸奶時應適量飲用,避免過量攝入糖分和脂肪。為了減少糖分攝入,建議選擇低糖或無糖的酸奶產(chǎn)品,避免飲用過冷的酸奶。胃不好的人還應注意以下事情,保持定時定量的飲食習慣,避免暴飲暴食,多吃新鮮蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物,適量攝入蛋白質,減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝入,細嚼慢咽有助于減輕胃的負擔,促進消化。
部分胃不好的人可能存在乳糖不耐受的情況,這類人群應避免飲用含有乳糖的酸奶或選擇低乳糖、無乳糖的酸奶產(chǎn)品。