睡眠7小時(shí)夠不夠需要根據(jù)年齡段決定，因?yàn)槊總€(gè)年齡段所需要的睡眠的時(shí)間不一樣。
如果是新生兒，睡眠的時(shí)間需要在16~18個(gè)小時(shí)之間，嬰兒的睡眠時(shí)間在12~16個(gè)小時(shí)之間，兒童睡眠時(shí)間一般在9~14個(gè)小時(shí)之間，而青少年的時(shí)睡眠時(shí)間正常情況下需要8~10個(gè)小時(shí)左右，如果是成年人睡眠的時(shí)間應(yīng)該保持在6~8個(gè)小時(shí)左右，而且老年人的睡眠時(shí)間應(yīng)該保持在5~7個(gè)小時(shí)左右，正常情況下老年人睡7個(gè)小時(shí)夠，但是對(duì)于新生兒、兒童以及成年人睡7個(gè)小時(shí)不夠。
睡眠時(shí)間正常情況下在8個(gè)小時(shí)左右，如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈，并且還有可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體疲乏，在工作時(shí)會(huì)導(dǎo)致困倦，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)影響體內(nèi)激素分泌，所以需要保證充足的睡眠，避免導(dǎo)致機(jī)體乏力。
