膝蓋骨折做康復(fù)訓(xùn)練有直腿抬高、膝蓋曲伸、床邊垂腿、膝關(guān)節(jié)屈伸活動度等。
1、直腿抬高：
可以在早期通過直腿抬高的動作，鍛煉股直肌和小腿伸肌群，不但可以防止肌肉收縮，還能降低血栓出現(xiàn)的幾率?！ ?/p>
2、膝蓋屈伸：
早期還可以進(jìn)行膝蓋的屈伸運(yùn)動，患者可以坐在床邊或者凳子上，讓膝蓋屈伸90度，把膝蓋慢慢的抬高，再慢慢的放下，可以增加膝關(guān)節(jié)的靈活性，降低對以后生活的影響。
3、床邊垂腿：
膝蓋骨折手術(shù)早期，關(guān)節(jié)的活動度低于90度的時候，可以進(jìn)行床邊垂腿練習(xí)，患者坐在床邊，下肢自然放松，然后輕輕地對患處施加壓力，每次進(jìn)行1到3分鐘，就可以提高膝關(guān)節(jié)的活動度。
4、膝關(guān)節(jié)屈伸活動度：
膝蓋骨折，疼痛癥狀消退后，首先可以進(jìn)行推髕骨練習(xí)，每天3到5組，每組進(jìn)行5到10次，活動后再進(jìn)行冷敷，可以有效的減輕疼痛癥狀，還可以維持關(guān)節(jié)的靈活性。一般在進(jìn)行這項練習(xí)時，最好不要讓腳跟離開腳面。
