刺梨干的功效通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)皮膚、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、緩解饑餓等，作用通常有改善營(yíng)養(yǎng)不良、皮膚干燥、消化不良、免疫力低下、饑餓等，建議控制攝入量。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
刺梨干通常含有維生素C、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分，適量吃可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持機(jī)體正常的生理功能，改善營(yíng)養(yǎng)不良。
2、保護(hù)皮膚：
由于刺梨干中含有類黃酮以及多酚等物質(zhì)，這些物質(zhì)有利于保護(hù)皮膚，改善皮膚干燥問(wèn)題。
3、促進(jìn)消化：
而且該食物中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加速食物消化和吸收，達(dá)到改善消化不良的目的。
4、增強(qiáng)免疫力：
此食物中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以能為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，提高自身的免疫力，減少患病的幾率。
5、緩解饑餓：
而且此食物中含有糖分、脂肪等，可以為身體補(bǔ)充能量，有助于緩解饑餓。
任何食物都需要控制攝入量，不可以暴飲暴食。
