專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約1根）/天
慎食人群: 脾胃虛弱患者、對筍子過敏的人群
宜食原因: 筍子口感清脆，能夠促進唾液腺分泌，增強懷孕女性的食欲。筍子含有蛋白質、脂肪、氨基酸，礦物質等營養(yǎng)成分，能夠輔助提高身體抵抗力。筍子含有大量膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，可以預防便秘。
注意事項: 筍子可焯熟后涼拌或清炒食用，過量食用會加重胃腸負擔，因此不能吃太多。
正文:
懷孕女性可適量吃筍子。
建議用量：100g（約1根）/天。
懷孕女性要保持營養(yǎng)均衡化，多吃高蛋白、高營養(yǎng)的蔬菜水果。筍子口感清脆，能夠促進唾液腺分泌，增強懷孕女性的食欲。筍子含有蛋白質、脂肪、氨基酸，礦物質等營養(yǎng)成分，能夠輔助提高身體抵抗力。筍子含有大量膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，可以預防便秘。
筍子可焯熟后涼拌或清炒食用，易于營養(yǎng)的吸收，筍子含有大量粗纖維，過量食用會加重胃腸負擔，因此不能吃太多，由于筍子偏寒涼，脾胃虛弱患者應慎食，容易加重腹痛、腹瀉等不適癥狀。對筍子過敏的人群也應慎食，若誤食后容易誘發(fā)紅疹、咳嗽、氣喘等過敏癥狀。
懷孕女性應保持心情愉悅，不可過于緊張或恐懼，否則不利于胎兒發(fā)育，還應遠離重金屬、油漆等物質，避免影響身體健康，可以定期到醫(yī)院孕檢。
