是的,高血壓患者可以吃魚蝦。魚肉、蝦以及瘦肉、雞肉等這都是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,含的膽固醇是比較低的,不會(huì)引起血壓的升高,當(dāng)然也可以吃其他的植物蛋白,比如豆?jié){、豆腐腦。
建議高血壓患者少吃紅肉,例如牛肉、豬肉、羊肉等,少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等,建議低鹽飲食,這是高血壓最基本的。
應(yīng)該做到每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi),高鹽飲食可引起鈉水潴留而引起血壓的升高。同時(shí)建議多吃一些蔬菜水果,適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),建議吃一些維生素A、C含量比較豐富的蔬菜水果,例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜等,建議戒煙戒酒,同時(shí)要控制體重指數(shù),控制在24千克每平方米以內(nèi)。